sigarayı bıraktım ne yapmalıyım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve igormami tarafından 28 Mart 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    879
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    merhaba herkese. bu akşam son sigaramı içtim ve bu sefer kesin biçimde kararlıyım. pazartesi spora uzun bir aradan sonra tekrar başlıyorum. bu zaman zarfında daha fazla kilo almamak için neler yapabilirim? bu arada demir, d, b1, b6, b12 vitamini alıyorum eksikliklerden dolayı. eskiden powerlifting geçmişim vardı. biliyorsunuz zaten beni. neler yapmalıyım?
     
  2. Tengri Biz Menen
    Offline

    Tengri Biz Menen Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolojik danışman
    Yer:
    Samsun
    İlk yapman gereken şey, sigaradan kesinlikle uzak durmak. Başlamak için bahane çok oluyor. Ben 8 ay bıraktım. Sonra en yakın arkadaşımı yitirdim (5 ay kadar önce). Ve o gün sakinleşmek için bir dal içtim. Gerisi geldi. Bir dal, üç dal, beş dal derken 2 aydır paket alıyorum.

    Zorlanırsan Sağlık Bakanlığı'nın desteğini alabilirsin. Ben ücretsiz verilen Champix adlı ilaçla bırakmıştım. Ciddi anlamda işe yarıyor. Sonra kendi eşekliğimden gene başladım, o ayrı...

    Spor yapıyorsan ciddi bir kilo alma sorunun olmaz diye düşünüyorum. Kardiyoya devam...
     
  3. asude
    Offline

    asude Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bayan
    Ben sigara kullanmadım ama her bağımlılık gibi sigarada da sanırım kararlı olmak kendini meşgul etmek ilgiyi bağımlı olduğun şeyden uzakta tutmak önemli.
     
  4. ares1905
    Offline

    ares1905 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Allen Carr videosu vardı 1 saat 3 dakikalık o video gerçekten çok etkili oldu bulabilirseniz onu izleyin derim sigarayı bırakmak isteyen kişiler için faydalı bir video. Sigrayı 11 yıl içtim tam ve şuan 5 yıl oldu bırakalı. ilk zamanlar çok sancılı 6-7 aya kadar o süreçte o video bana gerçekten faydası olmuştu daha kolay atlatabildim sancılı süreci.


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  5. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    879
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    vay canına şu anda bakış açım baya bir değişti. bakalım ne kadar dayanabileceğim
     
  6. ares1905
    Offline

    ares1905 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    size yardımcı olabilir diye yazmak istedim umarım muvaffak olursunuz !


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  7. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    879
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    çok teşekkür ederim. sizin ve videonun sayesinde bakış açım baya baya değişti sigaraya karşı.
     
  8. heraxles
    Offline

    heraxles Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2018
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bağımlılığı bırakmanın en güçlü yolu başka bi bağımlılıktır kendine başka bi bağımlılık oluştur.
    kısacası bağımlılığı bağımlılıkla yok et internet bağımlılığı en sağlam yoldur sürekli meşgul olduğun bi platform olsun ama.
     
  9. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    879
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    burası var müzikle uğraşıyorum sürekli bir yerlerdeyim.
     

Sayfayı Paylaş