shoulder press machine omuriliğe baskı uygular mı?

Uygular tabikii :) ama bunu minimum oranda uygular sakatlık çıkarmaz düzgün formda kaldiğın sürece aslında makinelerin en iyi tarafi bu
 
ben 13 yaşındayım o yüzden shoulder presse girmemeye karar verdim.onun yerine lateral raise yapablir miyim?lateral de omuriliğe pres uygular mı?
 
Silencer_99 dedi:
ben 13 yaşındayım o yüzden shoulder presse girmemeye karar verdim.onun yerine lateral raise yapablir miyim?lateral de omuriliğe pres uygular mı?
Genişletmek için tıkla...
Omuriliğine baskı yapması birşey yapmaz, kafan rahat olsun. Lateral de yapabilirsin ama serbest girsen bile sakatlık veya şu boy konusunda endişen olmasın o kadar. Basketbolcu arkadaşlarım senin yaşlardan itibaren omuza dumbell press girdiklerini söylüyorlar. Koçları bunu yaptırıyorsa vardır bir bildiği , korkma :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı