shoulder press machine omuriliğe baskı uygular mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Silencer_99 tarafından 13 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Silencer_99
    Offline

    Silencer_99 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    shoulder press machine omuriliğe baskı uygular mı?
     
    Silencer_99, 13 Eylül 2014
    #1
  2. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Uygular tabikii :) ama bunu minimum oranda uygular sakatlık çıkarmaz düzgün formda kaldiğın sürece aslında makinelerin en iyi tarafi bu
     
    CASSER, 13 Eylül 2014
    #2
  3. Silencer_99
    Offline

    Silencer_99 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    ben 13 yaşındayım o yüzden shoulder presse girmemeye karar verdim.onun yerine lateral raise yapablir miyim?lateral de omuriliğe pres uygular mı?
     
    Silencer_99, 13 Eylül 2014
    #3
  4. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuriliğine baskı yapması birşey yapmaz, kafan rahat olsun. Lateral de yapabilirsin ama serbest girsen bile sakatlık veya şu boy konusunda endişen olmasın o kadar. Basketbolcu arkadaşlarım senin yaşlardan itibaren omuza dumbell press girdiklerini söylüyorlar. Koçları bunu yaptırıyorsa vardır bir bildiği , korkma :)
     
    berkaykry, 13 Eylül 2014
    #4

Sayfayı Paylaş