Sevdiğiniz güzel öğünlerinizin paylaşımı

[s60doctor]

Baba ocagina geldik malum finaller bitti. Butsuz gecmeninde verdigi zamanlamayla koptum geldim. Gelirken cok tereddutlerim vardi, salon bulamayacagim, pahali olacak filan fistan.. Babamlar yeni tasindi buraya. Basaksehir de aylik uyelik kabul eden tek yer A+ Health & Fitness. Bi tane 7/24 salon var resmen salon 7 gun 24 saat acik cok merak ediyorum gece is yapiyor mu. Tabii burasi epey pahaliydi. Neyse kaldigimiz yerden devam, baba ocagina gelmisken kirmizi et yiyeyim dedim
Herkes tatil moduna girdi galiba beyler?
Hadi ama durmak yok, gecen haftalarda motivasyonum cok dusuktu. Stresin buyume hormonunu bastirmasina izin vermeyin..


Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

 

[s60doctor]

Pazar gunu biraz gec kalktik ama yine de cheat meal ya da off day yapmiyorum.
Bugun 4 yumurta beyazi ve 1 tam yumurtadan olusan maydanozlu yulafli omletimi sunuyorum sizlere. Gayet leziz oluyor[emoji106]
Maydanoz yulaf ve yumurtalari cirpiyoruz.
Dibini pecete ve zeytinyagi ile yagladigimiz tavaya karisimi atiyoruz. En dusuk ateste uzerine kapak ortup 3-4 dakika bekliyoruz ve hazir. Pistikten sonra uzerine dilediginiz baharati atabilirsiniz.

Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

 

[Şafak Bilgili]

sıkildim yulafli yumurtadan

 

[Recep1970]

Pazar gunu biraz gec kalktik ama yine de cheat meal ya da off day yapmiyorum.
Bugun 4 yumurta beyazi ve 1 tam yumurtadan olusan maydanozlu yulafli omletimi sunuyorum sizlere. Gayet leziz oluyor[emoji106]
Maydanoz yulaf ve yumurtalari cirpiyoruz.
Dibini pecete ve zeytinyagi ile yagladigimiz tavaya karisimi atiyoruz. En dusuk ateste uzerine kapak ortup 3-4 dakika bekliyoruz ve hazir. Pistikten sonra uzerine dilediginiz baharati atabilirsiniz.

Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

daha az önce yedim gerçekten süper bişey bunu yedikce diyorumki iyiki diyetteyim
afiyet olsun

 

[s60doctor]

Yulafli yumurtadan sıkılanlara [emoji106]
4 adet yumurtayi hasladim(3 beyaz, 1 tam)
4-5 yemek kasigi lor
Maydanoz
Biber
Tercihe gore sogan, domates, nane eklenebilir
Baharat olarak karabiber, pul biber
Zeytinyagi

Yulafi light sut ve muzla mikserde cekip icebilirsiniz, bu sekilde karbonhidrat ihtiyaciniz da karsilanacaktir.
Afiyet olsun


Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

 

[s60doctor]

Home made kebap [emoji1]
Daha once hazirini almistim ama aralara hep yag sıkıştırmislardi. Bugun kendim yaptim dolaba koydum antrenman sonrasi tuketecegim.

Son olarak hepsinin ustunde biraz zeytinyagi gezdiriyoruz, karabiber ve tercihe gore baska baharatlarla da tatlandirabilirsiniz.



Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

 

[Leopara]

Ne şekilde pisiriyosun

 

[s60doctor]

Ne şekilde pisiriyosun

Tost makinesine basicam hocam
Gayet iyi oluyor o sekilde
Ama tavsiyem onceden hazirlayin baharat ve yagda biraz beklesin, 1-2 saat yeterlidir.


Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

 

[Leopara]

Tost makinesine basicam hocam
Gayet iyi oluyor o sekilde
Ama tavsiyem onceden hazirlayin baharat ve yagda biraz beklesin, 1-2 saat yeterlidir.


Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

Yaninda kaebonhidrat tuketiyomusun dürüm şeklinde guzel olur

 

[s60doctor]

Yaninda makarna hazirladim onu da simdiden. Sebzeli makarna tuketicez bakalim. Bu aralar low carba baslasam mi diye dusunuyorum ama subat sonuna birakicam saniyorum.


Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

 

[ali erkan]

350 gr Et kırmızı biber ve istediğiniz baharat 20 dk da hazır

400 gr et sarımsak ve dilediğiniz baharat 15 dk da hazır. 1 öğünümün maliyeti 12 tl muazzam lezzet

 

[Iron Muscle]

 

[fbirfn]

 

[Leopara]

Bu yenirmi yav

 

[fbirfn]

Bu yenirmi yav

alıştık hocam tavuk,balık olmayınca çare bu [emoji2]

 

[Leopara]

alıştık hocam tavuk,balık olmayınca çare bu [emoji2]

Tek tek yenirlerde o sekilde yumurta makarna nohut ve lor cok farkli olmuş

 

[s60doctor]

Evet beyler omuz+gogus gununun ardindan bu ogun beni anca paklar [emoji51]
Yogurt suzme yogurt.
2 sis hala tost makinesinde

Dana eti alayim dedim
Dana nuar 52₺
Dana bonfile 55 kusur lira
Et yenilmez bu ulkede!


Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

 

[s60doctor]

4 gunluk antrenman sonrasi ogunum. Tabiki sadece pilav olarak dusunun. Tavuklari bugun yerim, pilavi 3-4 gun kullanicaz bakalim. Bol karbonhidratli son gunler


Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

 

[s60doctor]

Her sabah dusunuyorum acaba yulafli yumurtaya nasil tat katarim diye. Kimi zaman maydanoz, kimi zaman mantar..
Bu sabah cekirdek ile denedim mukemmel oldu. Tavsiye ederim. Marketten alacaginiz cekirdek icini yulafli yumurta karisimina ekleyip tavada pisirin. Agizda yulaf ya da yumurtadan ziyade cekirdegin tadi kaliyor.

Afiyet olsun.


Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

 

[Jzargo]

Her sabah dusunuyorum acaba yulafli yumurtaya nasil tat katarim diye. Kimi zaman maydanoz, kimi zaman mantar..
Bu sabah cekirdek ile denedim mukemmel oldu. Tavsiye ederim. Marketten alacaginiz cekirdek icini yulafli yumurta karisimina ekleyip tavada pisirin. Agizda yulaf ya da yumurtadan ziyade cekirdegin tadi kaliyor.

Afiyet olsun.


Eat like an animal
Train like a beast
Sleep like a baby

Böyle bir ürün tavsiye ederim hazır indirime girmişken 120TL https://www.homend.com.tr/cilginkampanya.asp https://forum.donanimhaber.com/m_103145707/tm.htm