Serbest ağırlıklar

Arkadaşlar yazacagım ekipmanlar ile vg de ne kadar ilerleyebilirim
2 adet 40 kg dambıl ( ayarlanabilir)
1 adet 120 cm z bar
1 adet 160 cm düz bar
1 adet bench sehpası
1 adet barfiks barı
1 adet koşu bantı

Cevaplarınızı bekliyorım şimdiden teşekkürler

 

100 metre ilerlersin

 

Derken ?

 

çalışamayacağın hiç bir bölge yok tabii bench sehpası ayarlanabilir ise

 

Koşu bandı gereksiz. Ağırlıkların yettiğince ilerlersin. Kolay gelsin.

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Evet ayarlanabilir cevap için tşk

--- Mesaj birleştirildi, 11 Mart 2015 ---

Koşu bandı eskiden vardı zaten ondan yazdım cevap için tşk

 

Bunlar varsa gerekli hersey mevcuttur. Bende salonda Cablo makine kullanmiyorum bench ve barbell ile idmanlarimi yapiyorum. Eve cikmayi istiyorum bende ama bakalil nolucak. Kolay gelsin.
GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Bendede bunlar var.agirlik 134 kg plaka.agirliklari zamanla artirirsin.2 elde cok uygun seyler cikiyo intwrnette.bide iyi bor ekuri bulursan daha hizli ilerlersin.tek antrenman evde cok sakat.birde bacak problemi yasarsin

 

Salona göre evde daha rahat antreman yapıyorum yer müsait sanada kolay gelsin.

--- Mesaj birleştirildi, 12 Mart 2015 ---

45 cmlik bar almak istiyorum acaba srnde varmı varsada kaç adet 5 kg plaka sığıuor acaba ?

 

Kucuk el barina 4 tane 10kg 4 tane 1 kg sigiyor.ama uzununu alman herzaman ilerisi icin avantajli

 

10 kglik agırlıklar dambıllarda sıkıtı oluyo curl yaparken veya press yaparken ben öyle gördüm yani

 

Ewet capi fazla buyuk 4 5kg,8 2,5 kg,4 1kg var.genelde z bar calisiyorum.tricepste sorun olmuyor ama