SERBEST AĞIRLIKLAR İLE ANTRENMAN PROGRAMI ÖNERİSİ

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lycoment tarafından 29 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lycoment
    Offline

    lycoment Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar evimde evimde dumbell bar ağırlık sehpasi ve barfiks var bunları kullanarak haftanin 3 günü uygulayabileceğim bir antrenman programı önerisi istiyorum sizden boyum 1.87 kilom 70 yağ oranım %14 alt karın ve göğüs bölgem yağlı o yağlardan kurtulup göğüsümün şekillenmesini ve alt karın yağlarından kurtulmak istiyorum onun dışında herkesin istediği gibi kol omuz bacak vs. Yardımlarınızı bekliyorum arkadaşlar ayrıca full body olursa cok iyi olur.
     
    lycoment, 29 Eylül 2018
    #1
  2. lycoment
    Offline

    lycoment Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    bu uygunmudur ?
     

    Ekli Dosyalar:

    lycoment, 29 Eylül 2018
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    evet uygundur.
     
    zeo64, 29 Eylül 2018
    #3

Sayfayı Paylaş