salonumuzda kelebek aleti yok.

[onurturangs]

salonumuzda kelebek aleti yok. bu aletin alternatifi aynı kas gruplarını çalıştıran nasıl bir hareket yapabilirim.

göğüslerim şekillenmeye başladı ama aralarında mesafe var.

yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.

 

[mmayg]

cabla crosover, aşağıya doğru değil de bir bac ağı öne atarak ortaya doğru sıkıştırabilirsin.