salonla ilgili tereddütüm var yeni başladım

arkadaşlar merhaba ben spora dün başladım,gittiğim yerde yağ oranıma bakılmadı dışarda istersen yaptırırsın dediler.Benim en çok korktuğum YAĞ YERİNE KAS YAKMAK.beslenme hakkında ne dersiniz diye sordum,bişey diyemem herkesin bildiği şeyler 8 den sonra yemek yeme yağlı şeyler tüketme dedi.adam bana standart bir program verdi fakat bu forumda gördüğüm bazı hareketler yok programda.ne amaçla geldin dedi kilo vermek+hacim kazanmak dedim onun bir etkisi olmuş olabilir mi? ayrıca adamakıllı boy ölçümü de yapmadılar adam duvara bişey çizmiş ben dedim boy ölçmeyecek misiniz diye şurda bişey var ama yanlış o geç bakalım yine de bi ölçelim dedi.Tesis belediyenin bu arada arkadaşlar.Ne diyorsunuz?

 

belediyenin tesisi diyorsun ilgili birilerinin olmaması hiç şaşırtıcı değil
burda yeni başlayanlar için program var onu yapabilirsin
beslenme içinde forumdaki bilgiler yeterli olacaktır forumu bi güzel oku şimdi

 

hoca derse programa neden uymuyorsun ne diyebilirim ki o zaman?
birde bu yağ yerine kas yakmak konusunda ne düşünüyorsunuz hocam? bunu nasıl anlayabiliriz?