Salondaki Kendinizi Anlatın

[Bahadir]

Merhaba arkadaşlar;

Salon eve yakın olduğundan, çanta taşımıyom. Önce bi şort, üstüne tişört(türkçe böyle yazılıyor herhal)
bunların üstünede eşortman(sıcaklığımızı muhafaza edelim diye).

Salondan içeri girerim ,millete merhaba dedikten sonra, önce bir ısınırım (hafif ter) .
Sonra, dumbbell lar ve barlar içtimaya hazır bişekilde selam verirler. Isındığımı hissedince eşortmanları çıkartırım.
Artık ağırlıklar ile peşrev çekmemenin zamanı gelmiştir(Hayda bre ).Ben her atremnada, tahminen 2 - 3 litre ter atarım.
Çünkü üstümdeki şort ve tişört te ıslanmadık yer kalmaz. Çalışırken konuşmam, ilk çağ insanları gibi garip sesler çıkartırım.
Tek başıma çalışırım ve genelde kimseyi yardım için çağırmamaya gayret ederim. Ancak son setlerde, zorlanacağımı hisettiğimde
yardım isterim. Yeni öğrendiğim teknikleri (programıma uygunsa) veya teorileri uygulayıp analiz etmeye çalışırım.

Sessizce geldiğim gibi, sessizce ayrılırım. 8)

Sağlıcakla kalın

 

[diez]

flanşların tepkisi

dumbella yana açılan hareketlerde özellikle ağır setlerde ağırlıklar yaklaştığı anda flanşları birbirine vururum çıkan tok metal sesi beni acayip motive eder..bazen motivasyonumu kaybettiğimde de bunu yaparım dinlenme sırasında bile olsa...
aslında bu benim dışımda gelişen dünyaya tepkimdir..(afrikalıların tam tamları gibi)
özelliklede ağırlık çalışırken çıkan nefes sesleriyle dalga geçen , sağda solda bir yandan muhabbet edip amaçları sadece yağ eritmek olupta aslında gerçekte amaçsız, sırf spor yapmak adına 2 gr yağı bahane eden armut vücut tipine sahip fitnessçı tiplere tepkimdir..(bunlar arkadaş olunca birde tabi kızılmıyorda)

ağırlıların, o tok çelik plakaların , kasılmış ve kanla dolmuş kasların tepkisidir o ses.. (offf bea..ne rahatladım)

 

[Excursion]

Ben salona çok yakın arkadaşımla gidiyorum. İlk önce ben başlamıştım bu işe, biraz gittim, işte o arkadaşım da ondan sonra hadi bende geliyim falan dedi, iyi dedim. İşte biz 2 kişi gideriz salona, önce girerim salona bakarım kimler var kimler yok, bi giyinirim, sonra biraz ısınırım bisiklet felan. Ondan sonra çıkarım şöyle bi aynada kendime bakarım, sonra da bir ağırlıklara bakarım, ağırlaklara az sonra hepinizin a.q cinsinden küfürler ederim içimden 6. tekrarda falan ben böyle bağırmaya başlıyorum salonda benimle dalga geçerler olum napıyosun porno film mi çeviriyorsun diye? İşte antrenmanım bittikten sonra böyle sanki orgazm olmuş gibi olurum çok mutlu olurum.

 

[ofbeat]

hocam ben giriyorum salona hocaya meraba diyorum sıonra bidaha görmüyorum gerci hiç ondan sonra 2 kişi 3 kişi oluyor salonda verilen şeyi yapmaya başlıyorum set aralarında ezberimdeki replikleri sıralıyorum gerci başlayalı yeni oldu ama yakında okul başlıycak ezberlemem gerken oyunlar var onları sıralarken baktım tamam geciyorum gene altına agırlıgın bitiroyurm gayet mazlum bir şekilde gidiyorum cok sıkıcı atmosfer olarak ama ben bir rahatlıyorum hemen eve gidip vucuda bakıyorum gerci simdi yarın yeni bir salona gidicem 1983 de acılmış cok iyiymiş bakalım orda naısl olcak

 

[eX-LoMBaRDo]

sorunlarımı her$eyimi unuttuğum tek yer antreman yaptığım salon. huzurluyum.

 

[fatihhan1988]

salon bağırmalarımdan geçilmez

 

[izzet]

deli degilsin bazen bunu bende yaparım

senin normal olduğunu nerden bilelim :lol: :lol: :lol:

zuhahahaha ladasamara abicim bu mesajini gorunce gulmekten oldùm

 

[zagortenay]

dumbella yana açılan hareketlerde özellikle ağır setlerde ağırlıklar yaklaştığı anda flanşları birbirine vururum çıkan tok metal sesi beni acayip motive eder

Diez dostum bence hata ediyorsun bende dambıılları yana açışta birbirine vurur motive olurdum ama bu konuda bilgili bir dost birbirine çarparak gerilimi azaltıyorsun optimum faydayı düşürüyorsun dedi.Denedim haklıymış.

 

[zenapax]

Selamlar
Bende salona girdiğimde bambaşka biri olurum
Önce milleti hocayı selamlar en fazla 5 dakikalık geyikden sonra (ondada antremanı konuşuruz) ısınma ile antremana başlarım hareket esnasında ve set aralarında kesinlikle geyik yapmam ve sogumama neden olacak beklemelere girmem bir defa yaptım ondada dirseğimi sakatladım ayrıca konsantremi bozan bir şeyler yapan olursa nazikçe uyarırım uyarımı dinlemeyene basarım fırçayı bir daha yapmasın diye bir set bitip diyer sete girerken bir sonraki harekete konsantre olup ayna karşısında yapmaya çalışırım bir de antreman esnasında mümkün oldukça kendimi izlemeyi severim hareket doğru yapabilmek ve gaza gelmek için yani işin özü antremanı antreman olarak yaparım çünkü burada bir emek bir çaba harcıyoruz karşılıgını almamız gerekir her şey yerinde ve zamanında yapılırsa güzeldir antreman bitimi işte o zaman gırgır ve eğlence başlar

 

[diez]

dumbella yana açılan hareketlerde özellikle ağır setlerde ağırlıklar yaklaştığı anda flanşları birbirine vururum çıkan tok metal sesi beni acayip motive eder

Diez dostum bence hata ediyorsun bende dambıılları yana açışta birbirine vurur motive olurdum ama bu konuda bilgili bir dost birbirine çarparak gerilimi azaltıyorsun optimum faydayı düşürüyorsun dedi.Denedim haklıymış.

saol zagortenay msjını yeni farkettim..aslında ben birbirine vurarak çarpma etkisinden yararlanacak şekilde dumbellı zıplatmıyorum..o işin hilesine kaçmak kadar faydasız bir antremen olur tabi ve çokta ses çıkar çevredekileri rahatsız edecek kadar..sadece o ilk çarpışta (zaten çok bi çarpış değil) çıkan ses benim bahsettiğim..yarım saniye sonrada 2.tekrara başlıyorum..ama yinede teşekkürler..

 

[okaysarac]

Evden çıkmadan training montage+No Easy Way out çakıp siniri biraz zıplatırım..Salon evden 15 dakikalık yürüme mesafesinde olduğundan, Üstümü sıkı giyinip kapişonu çekip rocky modunda hızlı tempo salona kadar yürürüm..Salona geldiğimde selamımı asla eksik etmem..Başkalarıyla muhabbet delisi değilim ama konuşana da ters gitmem..Bir süre dinler sonra çalışması gerektiğini söylerim. Ağırlıklara bakarken kendimi sinirlendiririm..Küfür etmem..Her ağırlığa ve her harekete Besmele çekerek başlar, vargücümle dayanmaya çalışırım..Çalan müzik, ortam hatunlar fazla önemli olmasada motivasyonu sekteye uğratıyor..2 hocamız da süperler maşallah..Forum üyesi bir arkadaşımla beraber gittiğimiz gibi işin fantazi yanını fazla hissedemiyorz sizin gibi..ama bu bizi yıldırmıyor..Güzel şey şu body..Bi de soyunma odasında aşırı proteinden osurulmasa daha iyi olacak

 

[reddevil87]

Salonda en sevdiğim şey çalıştığım kas grubunun set bittikten sonra cayır cayır yanmasıdır...Okadar acır dehşet derecede hoşnut eder beni.Hele calf çalışırken set b ittikten sonra ilk 1dk içinde zor yürürsün ama dehşet mutlu olurum.bütün sadistik duygularımı vücuduma uyguluyorum...hehe :lol: :lol:
şaka biyana kas yanması çallıştığımın işaretidir.Ve vücutgeliştirmenin en sevdiğim yanıdır...En çok salonda bu acıyı hissetmek için çalışıyorum..

bendede var aynı şeyler ama bu sadızm degil mazahizm cünku başkasına acı cektırmek degil kendine acı cektirmek ıstıyorsun ayrıca bende cok severim bu agrıyı işte calıştıgımın göstergesi diyebiliyorum ama dogru ama yanlış

 

[sarc4stic]

Salonda en sevdiğim şey çalıştığım kas grubunun set bittikten sonra cayır cayır yanmasıdır...Okadar acır dehşet derecede hoşnut eder beni.Hele calf çalışırken set b ittikten sonra ilk 1dk içinde zor yürürsün ama dehşet mutlu olurum.bütün sadistik duygularımı vücuduma uyguluyorum...hehe :lol: :lol:
şaka biyana kas yanması çallıştığımın işaretidir.Ve vücutgeliştirmenin en sevdiğim yanıdır...En çok salonda bu acıyı hissetmek için çalışıyorum..

bendede var aynı şeyler ama bu sadızm degil mazahizm cünku başkasına acı cektırmek degil kendine acı cektirmek ıstıyorsun ayrıca bende cok severim bu agrıyı işte calıştıgımın göstergesi diyebiliyorum ama dogru ama yanlış

Mazahizm değil mazoşizm

 

[izzet]

salonda basladigim ilk ay cok guzel di zevkle gidiyordum 24 saat orda olsaydim sIkIlmazdim
ama bir aydan sonra biraz isteksizlik oldu ve gittikcede arti nerdeyse 2.3 aydir hep bi isteksizlik var ustumde ama genede gidiyorum tabi bazen zevkle yapiyorum ama cogunlukta istegsizim
insallah kisa zamanda atlatirim bunu
salona giittigimde once bi iceri hemen goz atarim ayrobik yapanlar varmi bady bolumunde cok kisi varmi diye eger az kisi varsa salonda bide sessizse zevkle yapiyorum ama salonda cok kisi oldumu nedese yapasim gelmiyor o yuzden artik 2 gun sabahalri gidiyorum daha guzel oluyor
ustumu degistirip 5.10 dakika kosarim sonra azda esnetme yapip
agirliklarla inatlasirim seriyi yaparken 9 felan aklirsam icime sinmeyecegini bildigim icin butun var gucumle 12 e tamamlamaya calisiyorum
kolay kolay kimseyle konusmam sessizimdir sadece isimi gorup cikiyorum salondan

 

[akçakaya]

salonda idman yaparken yeni başlayanların sürekli beni kesmelerinden dolayı seti tamamlamadan yarım yamalak yapardım .Beklerdim onlarda setini yapsın,ben öyle başlayayım diye .Tuhaf adamım ben yaw.Aslında bir gün ne bakıyorsunuz lan diyecem ama ne zaman :x

 

[Dratogy]

-Genelde salon sahiplerinin kafalarını şişiririm hareketi yaparken en ufak bir yanlış yaptığımda (yanlış tutuş, çekiş, hız) nedense sakatlanacağımı düşünüyorum ama harekete başladıktan sonra limitlerimi zorlamaya, yanmayı hissetmeye çalışıyorum (yaptığımın doğru olduğuna emin olduktan sonra)..
-Bazen o gün yapacağım hareketlerin nizamlarını forumdan ve google dan araştırdıktan sonra salona gidiyorum yaparkende bilir kişiler yanımdaysa doğru yapıp yapmadığımı sorarım (baya bi kafa şişiriyorum yani ama kendime buyruk yapmaktan iyidir heralde :roll: )
-Son setlerde ağırlıklarla konuşuyorum kendime eskiden çok sinirlendiğim olayları/kişileri hatırlatıyorum hızlı şekilde derin derin bi kaç nefes alış verişi yaptıktan sonra giriyorum ağırlığa :evil:
-Bazen forced reps için yardım ettiğim arkadaşlara küçük yalanlar söyleyebiliyorum.. Son tekrarında biraz fazla güç uygulamama rağmen "çok iyi bastın ya fazla çekmedim sadece barı yerine yerleştirirken" gibi.. Bilmiyorum suçmu ama daha çok cesaretlendiğini iyi hissettiğini görüyorum.. :roll:
-Set aralarında eğer varsa benden eski olan vücudu güzel kişilerin rahatsız olmayacağı şekilde uzaktan hareketi yapış şekline bakıyorum tekrar kendilerini nasıl zorladıklarına ve daha çok şevk geliyor. :roll:

 

[turkovic]

Sadece kendime ve kasları nasıl yakacağıma konsantre olurum bu şekilde disiplinsizlik ortadan kalkar kimseyi umursamam kendi kiloma bakarım aynalarda kendimi izlerim

 

[schwarzy]

Ben salona ilk adım attığımda önce bi afallıyorum, şapşallaşıyorum, kendimden geçiyorum. Hangi bölgeyi çalışacağımı bilemiyorum. Kafamda programım hazır amma velakin bütün aletler dumbellar makineler sanki beni çekiyo, beni çağırıyo, benimle çalış der gibi duruyo havasına giriyorum.
Öte yandan önceleri mümkün olduğunca çalışmamı bölmemeye, muhabbetti kısa kesmeye çalışırken nedendir bilmiyorum şu son zamanlar fazla bi geyik yapmaya başladım. Kendime çeki düzen vermem lazım.

 

[MİTHRANDİR]

Ben bulunduğum salonunda bir ruhu olduğuna inanıyorum. Salona alıştıkça zamanla ruhum bütünleşiyor. Salonun duvarları yürüdüğüm yerler ,aletler , dumbellar herşey canlı gibi geliyor aradaki bağ kuvvetleniyor. Başka bir salona geçtiğimde ise kız arkadaş değiştirmiş gibi oluyorum. Alışmak zaman alıyor. Ama şu ana kadar gitmiş olduğum salonda bir parçamı bırakıyor onlardan bir parça alıyorum. Sporu ve özellikle body yi manyaklık derecesinde seviyorum ama manyak gibi çalışmıyorum.
Eğer ara verdikten sonra tekrar gidiyorsam o günkü hazzın yerini hiçbirşey tutmuyor. Hele bir de salonda yıllarca beraber çalıştığın insanlar varsa iyice gaza geliyorum. Hatta bazen o günkü programımı bozuyor sırf birbirimizi gaza getirebilmek için aynı hareketleri yapıyoruz yardımlı çalışıyoruz.
Sağlığım el verdiği sürece bu sporu yapmak istiyorum ve bu ruhu kaybetmeyeceğimi umuyorum. Bu sporu yapan sizlerin yazlarını okudukça benzer duyguları paylaştığımı görüyor daha bir şvkle çalışıyorum.
Sporcu ruhu sizlerle olsun...

 

[sadbuttrue]

yav arkadaşlar süper valla büyük bi merakla okudum 3 saydafaki mesajları..ne güzel şeyler yazmışsınız..spor yapan,kendine bakan erkek (tabi geneli de öle) ekstra bi saygıyı hakeder bana göre..ama bu yazdıklarınız..antranmanlarınızın sizin için önemi..ne hissettikleriniz..valla bi o kadar daha arttı saygım..hepinizi tebrik etmek lazım thums: umarım hep o antranmanın ve kasların çalışmasının verdiği mutluluğu yaşarsınız..bol sporlu günler weightlifter