Merhaba hocam ben bu gün bir salona yazıldım,arkadaşlarımın önerisiyle lakin hoca çok ilgisiz aranızdan bana yardımcı olabilecek varsa çok sevinirim. Forumda gezdim lakin hangi antreman programını uygulamalıyım pek anlamadım.
Yaşım: 19
Boy : 174 cm
Kilo: 66.60
Kilom boyuma göre normal görünse de karın ve bel bölgesinde yağlarım ve göbeğim var. Hem yağları eritip hemde vücudumu geliştirebilecegim bir antreman programi aylik hazirlamama yardimci olur musunuz? Pek bi bilgim yok bu spor dalinda ne kullanmaliyim ne yapmaliyim soylerseniz yapmak istiyorum[DOUBLEPOST=1446772003][/DOUBLEPOST]Salondaki hoca bir program vereceğini söyledi programı alinca resmini buraya atacagim yorum yapip onerinizi yazarsaniz cok sevinirim
Yaşım: 19
Boy : 174 cm
Kilo: 66.60
Kilom boyuma göre normal görünse de karın ve bel bölgesinde yağlarım ve göbeğim var. Hem yağları eritip hemde vücudumu geliştirebilecegim bir antreman programi aylik hazirlamama yardimci olur musunuz? Pek bi bilgim yok bu spor dalinda ne kullanmaliyim ne yapmaliyim soylerseniz yapmak istiyorum[DOUBLEPOST=1446772003][/DOUBLEPOST]Salondaki hoca bir program vereceğini söyledi programı alinca resmini buraya atacagim yorum yapip onerinizi yazarsaniz cok sevinirim
Son düzenleme:
