Sahur yemegi

[Fakearonold]

Merhaba arkadaslar normalde sahurda
4 kepek ekmegi ile
2 ekmek arasi yapiyorum
Icine marul ve yumurta koyuyorum, bu sizce uygunmudur yag yapip kas yapmak icin?

 

[Franquez]

cok az

 

[Fakearonold]

cok az

Hangi anlamdan cok az?

 

[Franquez]

Hangi anlamdan cok az?

17 saat aclıga 200 300 kaloriyle karşılakcsan az degılmi sence?
ben 5 yumurta 150 yulaf içinde süt kuru meyve ceviz fındık badem vs , 200-300 lor, 200 -300 yogurt , 2domates bıber salata , kaşar vs halande devam edıyorum yemeye o kadar az kaloriyle açlıkta yıkıma ugrarsın

 

[Fakearonold]

17 saat aclıga 200 300 kaloriyle karşılakcsan az degılmi sence?
ben 5 yumurta 150 yulaf içinde süt kuru meyve ceviz fındık badem vs , 200-300 lor, 200 -300 yogurt , 2domates bıber salata , kaşar vs halande devam edıyorum yemeye o kadar az kaloriyle açlıkta yıkıma ugrarsın

Ama iftarida sayarsan günlük kalori ihtiyacini tamamliyorum yine