SADECE SUPPLEMENT İLE VÜCUT YAPMAK MÜMKÜN MÜ?

L

lifester

Üye
Arkadaşlar iyi akşamlar ben 3 aydır fitness yapıyorum bundan önce ara ara ve bilinçsiz şekilde 88 kilodan 75e düştüm bu ben de çok büyük kas yıkımına ve güç kaybına neden oldu şimdi ise 86 kiloya kontrollü şekilde 3 ayda yükseldim ancak maddi durumum kısıtlı beslenme konusunda sorun yaşıyorum maddi gücüm sadece suppletmentlere yetiyor sorum şu supplement takviyesiyle beslenmeyi biraz daha minimum seviyede tutsam yanı 10 yumurta değilde 5 , 200gr tavuk değilde 100 olarak yapsam sizce gelişim yavaşlar mı yada sonuç alabilir miyim?Ve hangi supplementleri kullanmamı önerirsiniz?
Bu arada boyum 1.84 kilo 86
 
Beslenmenden yerine supplementlerden ödün vermen daha mantikli olur bence. Tavuğunun yumurtanın yanina birde yulaf koy. Bca glutamine whey 3 lusunun kullanım şekillerine göre yariya bölerek kullan derim.
 
Supplementlerden bişey bekleme bu yazdığın şekilde önceliğin doğal beslenme ile olsun zaten bi öğünde 200gram tavuk 45-50 gr protein demek vücut ortalama 30-35gramını sindirebiliyor kalan kısım ya idrarla atılır yada yağ olarak depolanır bu genetiğinde alakalıdır. Besinlerin 100gramındaki değerlere bakmanı öneririm. :eek::eek::eek:


Saygılar .
 
uzk dedi:
Supplementlerden bişey bekleme bu yazdığın şekilde önceliğin doğal beslenme ile olsun zaten bi öğünde 200gram tavuk 45-50 gr protein demek vücut ortalama 30-35gramını sindirebiliyor kalan kısım ya idrarla atılır yada yağ olarak depolanır bu genetiğinde alakalıdır. Besinlerin 100gramındaki değerlere bakmanı öneririm. :eek::eek::eek:


Saygılar .
Genişletmek için tıkla...
Şöyle yapmayı düşünüyorum whee proteini yanında baca gülistamın beslenme olarakda kahvaltıda 5yumurta öğünlerde 100gr tavuk yanında pilav vs. Yeterlimidir sence?
 
Ilk aylar supplement kullanma derim bi şekilde dengeyi sağla ilerde kullan etkileri Muazzam şekilde olur ama ilk başta sarılırsan boşa para vermiş olursun zannımca
 
uzk dedi:
Ilk aylar supplement kullanma derim bi şekilde dengeyi sağla ilerde kullan etkileri Muazzam şekilde olur ama ilk başta sarılırsan boşa para vermiş olursun zannımca
Genişletmek için tıkla...
Etkisi muaZzam falan olmaz.sen beslenmeni oturt.creatin disinda beslenmen duzenliyse gereksiz digerleri
 
Örneğin halo yada nox ürünleri kullanan biriyle kullanmayan biri; bu sana belki ufak bi algı oluşturur ama tam emin değilim supplementi sadece whey bcaa sanan biri kalkmış laf yarıştırıyo burda konuşmuş olmak için yazmayın boş boş kardeşim
 
3 aydir spor yapan birine.nox onerecek kadar cahilmisin
3 aydir spor yapan biri icin kullanilacak ilk supp nedir noxmudur?halo mudur?
Whey bcaa kreatin kata kata gider.
Gelmis nox un etkilerini konusyr 3.aylik adama.sizin gbi supp duskunleri yuzunden supp lerde bukadar pahali.nasilsa aliyor alan diyip dayiyorlar fiyati
Zeka
..
 
Son düzenleme:
Safmısın arkadaşım sen ben nerde nox halo vs önermişim adama gözünüzle okuyun başka yerlerinizle değil kalkmış bana burda falan filan yapıyosn hayırdır derler adama hatta mümkünse okumayın çalışın siz çünkü algıda sorun var belliki sabah sabah dellendirmeyin adamı
 
pardonda 3 yillik bi adam supp onerisi istemyr burda.
3 aylik bi arkds sormus ona istinaden gereksiz supplmnt ler dedim.
Sen de ardindan noxu haloyu ornek verdin.herkesin supp bilgisi kendine.birde kalkip kimse kimseye ders veremez.
Noxu kullanim amacini bizde biliyoruz.ama bu baslik altinda.verilecek ornekmi nox.
3 aylik adam icin supp nedir wheydir tas catlasin bcaa kreatindir.ki kreatin disinda duzgun beslenmeyle hicbirine grk kalmaz.adi ustunde takviye.
Sen muazzam etki alirsin.baskasi almaz.
Ben daha supplmntlrden muazzam etki alan gormedim daha.
Uzatmycm senin fikrin.saygi duyuyorum.kirlenmesin konu.
 
Mustimusti dedi:
pardonda 3 yillik bi adam supp onerisi istemyr burda.
3 aylik bi arkds sormus ona istinaden gereksiz supplmnt ler dedim.
Sen de ardindan noxu haloyu ornek verdin.herkesin supp bilgisi kendine.birde kalkip kimse kimseye ders veremez.
Noxu kullanim amacini bizde biliyoruz.ama bu baslik altinda.verilecek ornekmi nox.
3 aylik adam icin supp nedir wheydir tas catlasin bcaa kreatindir.ki kreatin disinda duzgun beslenmeyle hicbirine grk kalmaz.adi ustunde takviye.
Sen muazzam etki alirsin.baskasi almaz.
Ben daha supplmntlrden muazzam etki alan gormedim daha.
Uzatmycm senin fikrin.saygi duyuyorum.kirlenmesin konu.
Genişletmek için tıkla...
Yani alacaksamda whey bcaa kreatin öyle mi?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı