SADECE SUPPLEMENT İLE VÜCUT YAPMAK MÜMKÜN MÜ?

Arkadaşlar iyi akşamlar ben 3 aydır fitness yapıyorum bundan önce ara ara ve bilinçsiz şekilde 88 kilodan 75e düştüm bu ben de çok büyük kas yıkımına ve güç kaybına neden oldu şimdi ise 86 kiloya kontrollü şekilde 3 ayda yükseldim ancak maddi durumum kısıtlı beslenme konusunda sorun yaşıyorum maddi gücüm sadece suppletmentlere yetiyor sorum şu supplement takviyesiyle beslenmeyi biraz daha minimum seviyede tutsam yanı 10 yumurta değilde 5 , 200gr tavuk değilde 100 olarak yapsam sizce gelişim yavaşlar mı yada sonuç alabilir miyim?Ve hangi supplementleri kullanmamı önerirsiniz?
Bu arada boyum 1.84 kilo 86

 

Beslenmenden yerine supplementlerden ödün vermen daha mantikli olur bence. Tavuğunun yumurtanın yanina birde yulaf koy. Bca glutamine whey 3 lusunun kullanım şekillerine göre yariya bölerek kullan derim.

 

Supplementlerden bişey bekleme bu yazdığın şekilde önceliğin doğal beslenme ile olsun zaten bi öğünde 200gram tavuk 45-50 gr protein demek vücut ortalama 30-35gramını sindirebiliyor kalan kısım ya idrarla atılır yada yağ olarak depolanır bu genetiğinde alakalıdır. Besinlerin 100gramındaki değerlere bakmanı öneririm.


Saygılar .

 

Şöyle yapmayı düşünüyorum whee proteini yanında baca gülistamın beslenme olarakda kahvaltıda 5yumurta öğünlerde 100gr tavuk yanında pilav vs. Yeterlimidir sence?

 

Ilk aylar supplement kullanma derim bi şekilde dengeyi sağla ilerde kullan etkileri Muazzam şekilde olur ama ilk başta sarılırsan boşa para vermiş olursun zannımca

 

Etkisi muaZzam falan olmaz.sen beslenmeni oturt.creatin disinda beslenmen duzenliyse gereksiz digerleri

 

Nedense bazı supplementlerden gözle görülür bi fayda sağlandığı kesin bunda sende hemfikirsindir bu etki muazzam olmuyoda ne oluyo aydınlatırmısın.?

 

Muazzam ne etki aldin
Kolun 38 di 40 mi oldu wheyden bcaa dan?

 

Örneğin halo yada nox ürünleri kullanan biriyle kullanmayan biri; bu sana belki ufak bi algı oluşturur ama tam emin değilim supplementi sadece whey bcaa sanan biri kalkmış laf yarıştırıyo burda konuşmuş olmak için yazmayın boş boş kardeşim

 

3 aydir spor yapan birine.nox onerecek kadar cahilmisin
3 aydir spor yapan biri icin kullanilacak ilk supp nedir noxmudur?halo mudur?
Whey bcaa kreatin kata kata gider.
Gelmis nox un etkilerini konusyr 3.aylik adama.sizin gbi supp duskunleri yuzunden supp lerde bukadar pahali.nasilsa aliyor alan diyip dayiyorlar fiyati
Zeka
..

 

Safmısın arkadaşım sen ben nerde nox halo vs önermişim adama gözünüzle okuyun başka yerlerinizle değil kalkmış bana burda falan filan yapıyosn hayırdır derler adama hatta mümkünse okumayın çalışın siz çünkü algıda sorun var belliki sabah sabah dellendirmeyin adamı

 

pardonda 3 yillik bi adam supp onerisi istemyr burda.
3 aylik bi arkds sormus ona istinaden gereksiz supplmnt ler dedim.
Sen de ardindan noxu haloyu ornek verdin.herkesin supp bilgisi kendine.birde kalkip kimse kimseye ders veremez.
Noxu kullanim amacini bizde biliyoruz.ama bu baslik altinda.verilecek ornekmi nox.
3 aylik adam icin supp nedir wheydir tas catlasin bcaa kreatindir.ki kreatin disinda duzgun beslenmeyle hicbirine grk kalmaz.adi ustunde takviye.
Sen muazzam etki alirsin.baskasi almaz.
Ben daha supplmntlrden muazzam etki alan gormedim daha.
Uzatmycm senin fikrin.saygi duyuyorum.kirlenmesin konu.

 

haklısın tamam King

 

supplementlar ancak 1 sene sıkı calismadan sonra alinmali bunlarin etkilerinin cogu psikolojik oluyor para tuzagi yani

 

Yani alacaksamda whey bcaa kreatin öyle mi?