pekin silici
Üye
Merhaba. 2 yıldır düzensiz olarak toplamda 6 ay kadar fitness yaptım. Çok sağlam beslenemiyorum malum öğrenciyiz. Eve et girmiyor o kadar söyleyim size. Biliyorum bu tozlar besin değil birer takviye. Gerçi ton balığı, baklagiller, fıstık, tavuk, süt, yoğurt, yumurta v.s az çok tüketebiliyorum ama miktar olarak çok değil elbette.
Aslında sorum şu şekilde olacak. Sporcu insanlar için belli başlı sporcu gıdaları var. Kreatin, bcaa, protein v.s gibi şeyler alınması gerekli alırsak haliyle çok daha düzgün ve hızlı gelişiyoruz. Protein tozlarının içeriğine baktığım zaman bu takviyeler bulunuyor anlamadığım kısım burası. Şimdi ben whey alsam yanında kreatindir, bcaa'dır v.s almam gerekiyor mu? Yoksa o whey protein içersine katılan oranlar yeterli midir?
Piyasada bu konuda en güzel marka hangisidir yani bolca bu katkılardan bulunan toz hangisidir?
Aslında sorum şu şekilde olacak. Sporcu insanlar için belli başlı sporcu gıdaları var. Kreatin, bcaa, protein v.s gibi şeyler alınması gerekli alırsak haliyle çok daha düzgün ve hızlı gelişiyoruz. Protein tozlarının içeriğine baktığım zaman bu takviyeler bulunuyor anlamadığım kısım burası. Şimdi ben whey alsam yanında kreatindir, bcaa'dır v.s almam gerekiyor mu? Yoksa o whey protein içersine katılan oranlar yeterli midir?
Piyasada bu konuda en güzel marka hangisidir yani bolca bu katkılardan bulunan toz hangisidir?
