sabah aç karna spor? (zayıf biri için)

[lacrimosa258]

Merhaba,
iş saatlerimden dolayı ancak sabahları uyandıktan sonra müsait olabiliyorum. Halihazırda zayıfım, yağsız ve fit bir şekilde hacim yapmaya ihtiyacım var. Sabah uyanıp spor (fitness) yapsam ardından besleyici bir kahvaltı etsem sorun yaşar mıyım? Güç kaybı, kilo kaybı vs...

 

[ulaire]

Bu kişiden kişiye değişir ama antreman yoğunluğuna göre tamamen aç olarak yapmak ani kan şekeri düşüşüne ve bayılmaya yol açabiliyor. 1 saat öncesinde yulaf badem ceviz gibi bir mini öğün ile bunun önüne geçebilirsin.

Asıl soruya gelirsek sabah aç karnına ağırlık çalışmak bana verimli gelmiyor.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[lacrimosa258]

up