sabah aç karna spor? (zayıf biri için)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lacrimosa258 tarafından 14 Ekim 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lacrimosa258
    Offline

    lacrimosa258 Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2020
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    iş saatlerimden dolayı ancak sabahları uyandıktan sonra müsait olabiliyorum. Halihazırda zayıfım, yağsız ve fit bir şekilde hacim yapmaya ihtiyacım var. Sabah uyanıp spor (fitness) yapsam ardından besleyici bir kahvaltı etsem sorun yaşar mıyım? Güç kaybı, kilo kaybı vs...
     
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Bu kişiden kişiye değişir ama antreman yoğunluğuna göre tamamen aç olarak yapmak ani kan şekeri düşüşüne ve bayılmaya yol açabiliyor. 1 saat öncesinde yulaf badem ceviz gibi bir mini öğün ile bunun önüne geçebilirsin.

    Asıl soruya gelirsek sabah aç karnına ağırlık çalışmak bana verimli gelmiyor.

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. lacrimosa258
    Offline

    lacrimosa258 Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2020
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş