Saatleri nasıl ayarlamak lazım

[batucarikci]

Arkadaşlar merhaba 2 sene önce spor yapmayı bıraktım şimdi tekrar başlamak istiyorum fakat okulum ikinci öğretim yani sabah 8 akşam 17 arası bosum haftaici. Sizce beslenme saatlerim ve spor saatlerim nasıl olmalıdır?

 

[Trueno]

Sabah erkenden kalk (7-8 gibi) kahvaltını yap 1-2 saat sonra spora git daha sonra eve gel öğle yemeğini, ara öğününü yapıp okula git böyle hem spor işini sabahtan halledersin kafan rahat olur hemde öğün atlamazsın.