Sağlıklı yiyorum ama yağ fazla yiyorum galiba

arkadaşlar definasyondatım, sağlıklı beslenmeme rağmen yağ nedense çok almıl gibi oluyorum bir bakın fotolara
100 gr yağ
Karb 183
Protein 150
Biri cevaplasın nanıyorum doğru yoldamıyım

 

kg başına 1 gr yağ 1.5 gr protein 4 gr karbo iyidir

 

Definasyonda 4 gr karb ?

 

ben sporcunun yemekten kısmasına karşıyım kardiyoyu arttır

 

Güncel

 

Boy kilo yaş günlük kalori vs hiçbir şey söylemeden müneccimlik beklemişsin ama şöyle diyim; vücut ağırlığı x 1 civarı yağ, x 1-1.5 civarı protein kalorinin geri kalanı da karbonhidrat şeklinde tavsiye ediliyor genelde. Daha faydalı yorum için kendinle ilgili bilgi ve amaç belirtmen gerekir. Yoksa yukarıda ki gibi ezbere yorum alırsın

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Boy 192 yaş 14 kilo 88.6 hedef 75

--- Mesaj birleştirildi, 10 Nisan 2018 ---

--- Mesaj birleştirildi, 10 Nisan 2018 ---

Granade thermo kullanıyorum diet yapıyorum

 

yemekten kısmak kadar garip bir durum yok sağlıklı olan herseyi buldun mu yiceksin büyük olmak için büyük yemen ve büyük çalışman gerek

 

Ağırlık çalışmaya küçük yaşta baslaman bence çok güzel birşey ama definasyona bence takılma büyüme çağındasın. 14 yaşında 192 olmuşum daha ne de diyebilirsin ama bence takılma

 

Bu olaydan puan aldımmı acaba ?