Sırt ve omuz aynı gün birleştirilebilir mi?

Sırt ve omuz programını birlestirsem bir sorun olurmu yada kas kütlesinde erime olurmu?

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Omuz -Sırt şeklinde uzun zamandır çalışıyorum. Ben sıkıntı yaşamadım, yaşanılacağını da sanmam.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Eyvallah üstad

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Sıkıntı olmaz bence 2 tane büyük kas grupları sadece aynı günde çalıştırılmamalı örneğin Sırt-Bacak Göğüs-Sırt gibi ama Sırt ve Omuz biri büyük biri küçük kas grubu olduğu için sıkıntı yaratmaz

 

Evet

 

Evet'e ilave bilgi yazarsanız biz de birşeyler öğrenmiş oluruz.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Evet birlestitilebilir kas ermesi olmaz mi yazmam gerekiyor anlayamadim ama beslenme doğru olduğu surece boyle birsey söz konusu dahi olmaz

 

Açıklayıcı olmak herkes adına iyi olacaktır diye düşünüyorum,


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Benim programımda sırt ve bacak aynı gün yazıyor yanlış mı yani

 

Deneyip görmelisin , evet bir sıkıntı olmaz , hayır sıkıntı olur diyemeyiz .. Bana yarar ama sana yaramayabilir .

 

İnsan vücudu bu kadar narin değil.
Tam tersine, alışık olmadığı şeylere direnç göstermeye çalışıyor. Bunun en basit örneği vücut geliştirme...
Biz vücudu şaşırtmak, alışık olduğu rutinden uzaklaştırmak için bu sporu yapıyoruz. Yoksa ne kas gelişimi olur, ne de nörolojik ilerleme.
Nörolojik sistem özellikle kuvvet üretmede en önemli silahlardan biri. Bunun için de farklı antrenmanlar denemek en iyisi.
Kas kaybını büyük ölçüde beslenme ve dinlenme faktörü belirler, antrenman değil.

 

eyvallah can

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Forumda ''Hocam, Hacı, Üstad'' gibi kelimeler kullanmak yasaktır.
Teşekkür için teşekkür butonunu kullanın.

 

Çalışılabilir ben son 1 senedir zaman problemlerinden dolayı bir küçük bir büyük kas grubunu çalışıyorum yaşadığım tek sıkıntı uyku eğer uykunu iyi tamamlarsan kas inşaa edilmesi kolaylaşıyor ve ağrı en aza iniyor kas kaybı yaşaman zor antremanlarınada güveniyorsan bu kişisel deneyimim ve yatmadan önce kazein yada glutamin alıyorum yaklaşık 12 gr kadar.

D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Teşekkür ederim

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

kanat omuz çalışabilir güzelde olur,sırt calışıldğında omuzlarda kanla dolacağından ve ısınmış olacağından antremana hazır hale gelmiş olur..kolay gelsin

 

Tsk.

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi