Sırt ve omuz aynı gün birleştirilebilir mi?

Nazarangelov

Nazarangelov

Üye
Sırt ve omuz programını birlestirsem bir sorun olurmu yada kas kütlesinde erime olurmu?

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Omuz -Sırt şeklinde uzun zamandır çalışıyorum. Ben sıkıntı yaşamadım, yaşanılacağını da sanmam.


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Sıkıntı olmaz bence 2 tane büyük kas grupları sadece aynı günde çalıştırılmamalı örneğin Sırt-Bacak Göğüs-Sırt gibi ama Sırt ve Omuz biri büyük biri küçük kas grubu olduğu için sıkıntı yaratmaz
 
İnsan vücudu bu kadar narin değil.
Tam tersine, alışık olmadığı şeylere direnç göstermeye çalışıyor. Bunun en basit örneği vücut geliştirme...
Biz vücudu şaşırtmak, alışık olduğu rutinden uzaklaştırmak için bu sporu yapıyoruz. Yoksa ne kas gelişimi olur, ne de nörolojik ilerleme.
Nörolojik sistem özellikle kuvvet üretmede en önemli silahlardan biri. Bunun için de farklı antrenmanlar denemek en iyisi.
Kas kaybını büyük ölçüde beslenme ve dinlenme faktörü belirler, antrenman değil.
 
Çalışılabilir ben son 1 senedir zaman problemlerinden dolayı bir küçük bir büyük kas grubunu çalışıyorum yaşadığım tek sıkıntı uyku eğer uykunu iyi tamamlarsan kas inşaa edilmesi kolaylaşıyor ve ağrı en aza iniyor kas kaybı yaşaman zor antremanlarınada güveniyorsan bu kişisel deneyimim ve yatmadan önce kazein yada glutamin alıyorum yaklaşık 12 gr kadar.

D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
kanat omuz çalışabilir güzelde olur,sırt calışıldğında omuzlarda kanla dolacağından ve ısınmış olacağından antremana hazır hale gelmiş olur..kolay gelsin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı