Sırt Kanat

[Semavi]

Arkadaşlar göğüs antremanından sonraki gün ağrım oluyor fakat aynı ağrıyı sırt ve kanatta hissedemiyorum büyümeyeceğine mi işaret illa doms lazım mı?

 

[de517]

Se

Arkadaşlar göğüs antremanından sonraki gün ağrım oluyor fakat aynı ağrıyı sırt ve kanatta hissedemiyorum büyümeyeceğine mi işaret illa doms lazım mı?

sen bi deadlift bent over barbell rowu hakkiyla yap da gör agriyomu agrimiyomu. 8 tekrar yapacağın agirlikla

 

[Semavi]

Se
sen bi deadlift bent over barbell rowu hakkiyla yap da gör agriyomu agrimiyomu. 8 tekrar yapacağın agirlikla

Aynen dediğin gibi yapıyorum. Bent over barbell row, t-bar row ve one arm dumbell row yapıyorum 4 set 8 tekrar.

 

[marsfield]

salonda insanlar kanat falan diye konuşunca aklıma tavuk kanadı geliyor, tavuk kanadını çok sevmesem de acıkıyorum.

 

[Semavi]

salonda insanlar kanat falan diye konuşunca aklıma tavuk kanadı geliyor, tavuk kanadını çok sevmesem de acıkıyorum.

Bende sevmem kemikli tavuk sevmiyorum aslında. Yemesi zor oluyor