Sırt Kanat

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Semavi tarafından 21 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Semavi
    Offline

    Semavi Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2017
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar göğüs antremanından sonraki gün ağrım oluyor fakat aynı ağrıyı sırt ve kanatta hissedemiyorum büyümeyeceğine mi işaret illa doms lazım mı?
     
    Semavi, 21 Mart 2017
    #1
  2. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    270
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    Se
    sen bi deadlift bent over barbell rowu hakkiyla yap da gör agriyomu agrimiyomu. 8 tekrar yapacağın agirlikla
     
    de517, 21 Mart 2017
    #2
  3. Semavi
    Offline

    Semavi Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2017
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen dediğin gibi yapıyorum. Bent over barbell row, t-bar row ve one arm dumbell row yapıyorum 4 set 8 tekrar.
     
    Semavi, 21 Mart 2017
    #3
  4. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    salonda insanlar kanat falan diye konuşunca aklıma tavuk kanadı geliyor, tavuk kanadını çok sevmesem de acıkıyorum.
     
    marsfield, 21 Mart 2017
    #4
  5. Semavi
    Offline

    Semavi Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2017
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende sevmem kemikli tavuk sevmiyorum aslında. Yemesi zor oluyor:)
     
    Semavi, 21 Mart 2017
    #5

Sayfayı Paylaş