sıkıldım mutsuzum ara vermek istiyorum

çok iyi bir paylaşım oldu bu teşekkürler.

 

Rica ederim .

 

Ben suan askerdeyim halter gozumde tutuyor

Mobil®

 

hayırlı tezkereler güzel güzel dön ailenin yanına inşallah

 

kendinize değer verin hayatta insanın kendisinden daha önemli bir şey yoktur gereksiz sıradan insanların zevklerini düşüncelerini önemsemeyin değmeyecek insanlar dahil hiç kimseyi hayatınızın merkezine koymayın çok fazla takıntı olmayın yalnızlık çoğu zaman iyi olsada dostlarınızla imkanınız ölçüsünde eğlenin sanatın herhangi bir dalıyla ilgilenin hayat çok kötü ama pozitif bakmayı deneyin neticede işin sonunda ölüm var ve ne zaman olacağı belli değil zaman değerli ağlamakla herşeyi kafaya takmakla hiçbir şey yoluna girmaz canınızı ne sıkıyorsa onu halletmeyi deneyin başarısız olursanız yılmayın korkakla başarılı insanın farklı başarılı insanın denemekten vazgeçmemesidir artı iyilik yapın hayvanlara yem su verebilirsiniz mesela spora gelince 1 haftadan bir şey olmaz ama hayatta çok takıntılarınız olursa maalesef ne spor yapasınız nede başka bir şey yapasınız gelir

 

@antinkuntin 'in dediğini demeye gelmiştim. Sonrasında da haftada 5 gün yerine 3-4 gün gitmeyi veya gene 5 gün gidip antrenman yoğunluğunu azaltmayı deneyebilirsin. Programın nasıldı? Kas yapmak için mi çalışıyordun yağ yakmak için mi?

 

Ne yaparsan yap ama kendini ruhsal karanlığa teslim etme. Bırak beslenme düzenin de bozulsun, 1 haftada kimse ne kas kazanabilir ne de kaybedebilir. Mümkün olduğunca geç yatağa girip, sabah normal uyanışlarına devam edersen uyku bozukluğun çok fazla direnemez, sporun salgılatacağı enfordin - serotonin - dopamin salgılarına da çok uzak kalmaman yerinde olur. Herşeye rağmen, iyi bir dönüş yapabilmek için önce gitmek gerekir.