Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaslar benm boy 185 kılo 74 kılo almak ıcın vg ye baslayanlardanım malum havalar ısınmaya basladı ve dunku antremanda asırı derecede terledım .cardıo yu asırı az yapmama ragmen boyle oldu havalar ın su kavurucu sıcagı gecene kadar evde mı devam etsem dıye dusunmeye basladım evın ıcerısı serın 1 adet bar 2 adet dambıll 50 kg agırlıkları ve sehpası mevcut 4 aylık sporcuyum hedef kılom 85 90 arası olmak sımdı yaz sonuna kadar 4 ay da aldıgım kıloyu verırsem dıye korkmaya basladım fıkır verırsenız cok sevınırım
Forumda benzeri baslik var ama evde calissan da terleyeceksin. Yazin calismak daha zordur ama kas insa edilemez yada kilo alamazsin diye bir sey yok. Ev yerine salona devam et. Beslenmen duzenliyse sorun yok tabi su kaybettigin icin gunluk su alimini arttir. Beslenmeni de daha fazla iyilestirebilirsen iyilestir. Bu kadar ufak seyleri kafaya takmayin
