Süt ne kadar sağlıklız ise ürünleride o oranda sağlıklı
- Konuyu başlatan heldic
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Dynamo
Üye
Ben yaklaşık 2 yıldır sütü bardaktan falan içmedim (yapılan yiyeceklerde vardır diye belirttim) hele vg ye başladığımdan beri hiç süt girmedi ağzıma yaklaşık 7 aydır. Süt iyi bir protein kaynağıda değildir. 100 ml de yanlış hatırlamıyorsam 3-4 gr protein var. Ama dersen ki ben 1 litre içerim, sütün zararlarının yanında, 1 litre içmeye özgü zararlarıda vardır. Süte alerjisi olmayan kişiler içebilir yani akrephan dediğin doğru fakat burada vg için konuşmuyoruz, heldic insan sağlığı adına bilgi vermiş.
Kişisel saldırmalara son verelim yoksa yönetim işlem yapabilir.
heldic
forum Kurdu
1986 yılında Harvard’daki araştırıcılar kalsiyum
alınması ile kalça kırıkları arasında doğrudan bir
ilişki saptanışlardır (1). Bu çalışmaya göre alınan
kalsiyum miktarı artıkça kırıklar da aynı oranda
artmıştı. İsveçte yapılan bir çalışmada menopoz sonrası
kadınlarda (50-85 yaş) süt tüketimi fazlalığının
kırıkları azaltmadığı saptanmıştır(2). Benzer şekilde ABD’de hemşireler üzerinde yapılan
araştırmada gerek süt gerekse de süt dışı kalsiyum
tüketimi fazlalığının kalça kırıklarını azaltmadığı
tespit edilmiştir (3). Günde 200 mg gibi son derece düşük kalsiyum
tüketimi olan (önerilen miktar günde
1000-15000 mg’dır. Güney Afrikalılarda kemik
kırıkları yılda 7/100,000’den daha azdır (4). Çok süt tükettikleri için fazla kalsiyum alan
topluluklarda ise osteoporoz ve kemik kırıkları çok
önemli bir halk sağlığı problemidir (5). Bütün bu çalışmalardan anlaşılacağı üzere kalsiyum
takviyesi tek başına kemiği sağlamlaştırmaz. Hatta
diğer mineral (magnezyum, potasyum) ve
vitaminleri ( D, C, K, B12, folik asit vb) yeteri
almayan, bazı mineralleri (fosfor, sodyum) ise fazla
alan kişiler fazla kalsiyum alsalar da kemik kırıklarından kurtulamazlar.
Kaynaklar 1. Hegsted DM. Calcium and osteoporosis. Adv
Nutr Res 1994;(9);119-28. 2. Michaelsson K, Melhus H, Bellocco R, Wolk A.
Dietary calcium and vitamin D intake in relation
to osteoporotic fracture risk. Bone
2003;32:694–703. 3. Feskanish D, Willett WC, Colditz GA. Calcium,
vitamin D, milk consumption, and hip fractures:
a prospective study among postmenopausal
women. Am J Clin Nutr 2003;77:504–11. 4. Abelow BJ, Holford TR, Insogna KL.. Cross-
cultural association between dietary animal
protein and hip fracture: a hypothesis. Calcif
Tissue Int 1992;50(1):14-8. 5. Cooper C, Campion G, Melton LJ 3rd. Hip
fractures in the elderly: a world-wide
projection. Osteoporosis Int 1992;2(6):285-9.
alınması ile kalça kırıkları arasında doğrudan bir
ilişki saptanışlardır (1). Bu çalışmaya göre alınan
kalsiyum miktarı artıkça kırıklar da aynı oranda
artmıştı. İsveçte yapılan bir çalışmada menopoz sonrası
kadınlarda (50-85 yaş) süt tüketimi fazlalığının
kırıkları azaltmadığı saptanmıştır(2). Benzer şekilde ABD’de hemşireler üzerinde yapılan
araştırmada gerek süt gerekse de süt dışı kalsiyum
tüketimi fazlalığının kalça kırıklarını azaltmadığı
tespit edilmiştir (3). Günde 200 mg gibi son derece düşük kalsiyum
tüketimi olan (önerilen miktar günde
1000-15000 mg’dır. Güney Afrikalılarda kemik
kırıkları yılda 7/100,000’den daha azdır (4). Çok süt tükettikleri için fazla kalsiyum alan
topluluklarda ise osteoporoz ve kemik kırıkları çok
önemli bir halk sağlığı problemidir (5). Bütün bu çalışmalardan anlaşılacağı üzere kalsiyum
takviyesi tek başına kemiği sağlamlaştırmaz. Hatta
diğer mineral (magnezyum, potasyum) ve
vitaminleri ( D, C, K, B12, folik asit vb) yeteri
almayan, bazı mineralleri (fosfor, sodyum) ise fazla
alan kişiler fazla kalsiyum alsalar da kemik kırıklarından kurtulamazlar.
Kaynaklar 1. Hegsted DM. Calcium and osteoporosis. Adv
Nutr Res 1994;(9);119-28. 2. Michaelsson K, Melhus H, Bellocco R, Wolk A.
Dietary calcium and vitamin D intake in relation
to osteoporotic fracture risk. Bone
2003;32:694–703. 3. Feskanish D, Willett WC, Colditz GA. Calcium,
vitamin D, milk consumption, and hip fractures:
a prospective study among postmenopausal
women. Am J Clin Nutr 2003;77:504–11. 4. Abelow BJ, Holford TR, Insogna KL.. Cross-
cultural association between dietary animal
protein and hip fracture: a hypothesis. Calcif
Tissue Int 1992;50(1):14-8. 5. Cooper C, Campion G, Melton LJ 3rd. Hip
fractures in the elderly: a world-wide
projection. Osteoporosis Int 1992;2(6):285-9.
AkrepHan
Yeni Üye
hala kalsiyum adına kaynak paylaşmanızın amacı nedir anlamadım sayın heldic?
biz VG ciler için proteinden bahsediyoruz ve evet alerjisi olanlar bencede içmemeli ama alışkınlar 1 lt yi kaynak olarak ekleyebilir ama 2 3 bardak içenler 600 ml de yaklaşık 4 gram whey 15 gram kasein vardır . 1 litrede 6.6 gram whey vardır 25 gram civarıda kasein yani olsa olsa bi VG ci için ek kaynak olarak olabilir. ayrıca paylaştığınız kaynakata finlandiya esas alınmıyor. Finlandiya hakkında bi kaynak gösterdiniz ama ordaki yaşam süresini görünce sanırım şaşırıp başka yerlere çektiniz konuyu bu kadar sağlıksızsa bu çok tüketen ülkeler neden bu kadar gelişmiş
finlandiyanın sağlık ve eğitimde gelişmişliği:
http://blog.milliyet.com.tr/dunyada...rikalar-diyari-finlandiya/Blog/?BlogNo=198702
http://www.turkcebilgi.com/ansiklopedi/finlandiya
bu kadar süt tüketen bi ülke ne kadar sağlıksız ve geri kalmış değilmi
biz VG ciler için proteinden bahsediyoruz ve evet alerjisi olanlar bencede içmemeli ama alışkınlar 1 lt yi kaynak olarak ekleyebilir ama 2 3 bardak içenler 600 ml de yaklaşık 4 gram whey 15 gram kasein vardır . 1 litrede 6.6 gram whey vardır 25 gram civarıda kasein yani olsa olsa bi VG ci için ek kaynak olarak olabilir. ayrıca paylaştığınız kaynakata finlandiya esas alınmıyor. Finlandiya hakkında bi kaynak gösterdiniz ama ordaki yaşam süresini görünce sanırım şaşırıp başka yerlere çektiniz konuyu bu kadar sağlıksızsa bu çok tüketen ülkeler neden bu kadar gelişmiş
finlandiyanın sağlık ve eğitimde gelişmişliği:
http://blog.milliyet.com.tr/dunyada...rikalar-diyari-finlandiya/Blog/?BlogNo=198702
http://www.turkcebilgi.com/ansiklopedi/finlandiya
bu kadar süt tüketen bi ülke ne kadar sağlıksız ve geri kalmış değilmi
akrephan adlı velet
klavye basında şeref haysiyet namus gibi ifadeleri kullanacaksan geleceksin yüzüme karşı söyleceksin oldu mu koçum ?
karşında kumda oynadıgın arkadaşların yok.
gerçekten cok sinirlendim.Fakat lanet olası internet delikanlılarının ne kadar aciz oldugunu görüyorum.
Bak sana yalvarıyorum gel bunları yüzüme karşı söyle lütfen.
Thanatos adlı dangalak arkadaşım
ilk önce adam akıllı konuşacaksın.Adam gibi yorum yapıyorum.
Sen üniversite ögrencisiysen ben yeni mezun olan bir üniversite ögrencisiyim.
Kullandıgınız cümlelere dikkat edin rica ediyorum..
sanal alemin gizlilik nimetinden yararlanıp adam olmayın.
Uslübünüze dikkat edin rica ediyorum.
Kaldı ki akrephan denilen cocuk lise ögrencisidir.Yani liseli'dir.
Hayır neyin gocunmasıdır neyin belaltı vurulmasıdır bu.
Akrephan bir kez daha hatırlatıyorum gel yukarıdaki saydıgın hakaretleri yüzüme karşı söyle
klavye basında şeref haysiyet namus gibi ifadeleri kullanacaksan geleceksin yüzüme karşı söyleceksin oldu mu koçum ?
karşında kumda oynadıgın arkadaşların yok.
gerçekten cok sinirlendim.Fakat lanet olası internet delikanlılarının ne kadar aciz oldugunu görüyorum.
Bak sana yalvarıyorum gel bunları yüzüme karşı söyle lütfen.
Thanatos adlı dangalak arkadaşım
ilk önce adam akıllı konuşacaksın.Adam gibi yorum yapıyorum.
Sen üniversite ögrencisiysen ben yeni mezun olan bir üniversite ögrencisiyim.
Kullandıgınız cümlelere dikkat edin rica ediyorum..
sanal alemin gizlilik nimetinden yararlanıp adam olmayın.
Uslübünüze dikkat edin rica ediyorum.
Kaldı ki akrephan denilen cocuk lise ögrencisidir.Yani liseli'dir.
Hayır neyin gocunmasıdır neyin belaltı vurulmasıdır bu.
Akrephan bir kez daha hatırlatıyorum gel yukarıdaki saydıgın hakaretleri yüzüme karşı söyle
Rinkushichi
Üye
Şu kurduğun cümlelere bak ,
"lanet olası internet delikanlılarının"
"Thanatos adlı dangalak arkadaşım"
"sanal alemin gizlilik nimetinden yararlanıp adam olmayın."
Birde rica ettiğin şeye bak
"Uslübünüze dikkat edin rica ediyorum."
Herkes hakettiği muameleyi görür, sayfalarca tartışma oldu burda sen hariç kimse kimseye böyle hakaret etmedi, attığın 2 mesajla ne hale getirdin konuyu ,
İyi ki 24 yaşındasın ve üniversite mezunusun, birde liseli olsaydın neler yazardın acaba duh
AkrepHan
Yeni Üye
ben senin gibi televizyondaki dayılar babalar gibi konuşmayı bilmem 24 yaşında ona buna özenmeyi öğrenmişsin. bide kavgaya çağırıyor yüzüne karşı hakaret edicekmişim. sendenmi korkucam üsluba bak konuşmaya bak allahın dayı özentisi sana offtopic tek tavsiyem o televizyondakilere fazla inanma onlar sadece dizi gerçek hayatta işler öyle yürümüyor 
yetkililerden 2 ricam olacak:
*konuyu böyle KLAVYE DELİKANLILARI yüzünden kilitlememeleri
*şu arkadaşa bu üslubundan dolayı gereken cezayı vermeleri
24 yaşında ona buna özenmeyi öğrenmişsin. bide kavgaya çağırıyor yüzüne karşı hakaret edicekmişim. sendenmi korkucam üsluba bak konuşmaya bak allahın dayı özentisi sana offtopic tek tavsiyem o televizyondakilere fazla inanma onlar sadece dizi gerçek hayatta işler öyle yürümüyor yetkililerden 2 ricam olacak:
*konuyu böyle KLAVYE DELİKANLILARI yüzünden kilitlememeleri
*şu arkadaşa bu üslubundan dolayı gereken cezayı vermeleri
Son düzenleme:
heldic
forum Kurdu
Akrephan o uluslararası kardiyoloji dernegi bir calısma düzenlemis 1991 yılında ve sonucu olarak süt icimi daha cok olan finlandiya yı diger ülkeler ile karsılastırmıslar
55 64 arası ölüm hızı süt ürünlerine baglı olarak artmıs. Karsılastırdıkları ülkeler de asagıdaki ülkeler ve calısmayı yapan kurum da resmin altında yazıyor.
kalsiyum harici olabilecek zararları da bunlar
yazının basından sonuna kadar sacmalamadın durdun Sanki sütün icinde ki proteinler bulunmaz hic bir yerde olmayan seyler
ısıl islem görmemis süt bulamıyorsun ısıl islem gören süt zararlı bile bile kullanıyorsun
gecenler de de beyaz ekmek zararsızdır diye baslık acmıstın
kendi yaptıgın yanlısları aklayıp vicdanını rahatlatmak istiyorsun fakat süt ün zararlı oldugu kesin bir gercek dilersen 500 kilo ic herkesin kendi bilecegi is fakat zararlı bir seye zararsızdır diye internetten ne idigi belirsiz 500 kaynak eklemek seni haklı yapmaz
55 64 arası ölüm hızı süt ürünlerine baglı olarak artmıs. Karsılastırdıkları ülkeler de asagıdaki ülkeler ve calısmayı yapan kurum da resmin altında yazıyor.
kalsiyum harici olabilecek zararları da bunlar
yazının basından sonuna kadar sacmalamadın durdun Sanki sütün icinde ki proteinler bulunmaz hic bir yerde olmayan seyler
ısıl islem görmemis süt bulamıyorsun ısıl islem gören süt zararlı bile bile kullanıyorsun
gecenler de de beyaz ekmek zararsızdır diye baslık acmıstın
kendi yaptıgın yanlısları aklayıp vicdanını rahatlatmak istiyorsun fakat süt ün zararlı oldugu kesin bir gercek dilersen 500 kilo ic herkesin kendi bilecegi is fakat zararlı bir seye zararsızdır diye internetten ne idigi belirsiz 500 kaynak eklemek seni haklı yapmaz
AkrepHan
Yeni Üye
Akrephan o uluslararası kardiyoloji dernegi bir calısma düzenlemis 1991 yılında ve sonucu olarak süt icimi daha cok olan finlandiya yı diger ülkeler ile karsılastırmıslar
55 64 arası ölüm hızı süt ürünlerine baglı olarak artmıs. Karsılastırdıkları ülkeler de asagıdaki ülkeler ve calısmayı yapan kurum da resmin altında yazıyor.
kalsiyum harici olabilecek zararları da bunlar
yazının basından sonuna kadar sacmalamadın durdun Sanki sütün icinde ki proteinler bulunmaz hic bir yerde olmayan seyler
ısıl islem görmemis süt bulamıyorsun ısıl islem gören süt zararlı bile bile kullanıyorsun
gecenler de de beyaz ekmek zararsızdır diye baslık acmıstın
kendi yaptıgın yanlısları aklayıp vicdanını rahatlatmak istiyorsun fakat süt ün zararlı oldugu kesin bir gercek dilersen 500 kilo ic herkesin kendi bilecegi is fakat zararlı bir seye zararsızdır diye internetten ne idigi belirsiz 500 kaynak eklemek seni haklı yapmaz
beyaz ekmeğin zararlı olduğuna inandım yaptıklarımın yanlış olduğunu kabul ediyorum
ve burda bu sporu yapıpta süt içen çok kişi var yararlı yani VG için senin bahsettiğin kadar zararıda yok altına imzanı attığın kişinin mesajınada bak bence
AkrepHan
Yeni Üye
bi insanda saygı olmayınca böyle oluyor neyse bundan sonra burdaki seviye giderek düştü herkesin seviyesini gören görü ben tartışmadan çekiliyorum. ama M.Ö. 8000 den beri tüketilen bir besinin 2 3 tane kıytırık kaynakla çürütülmesi saçmadır (karşı kaynaklarınıda verdim zaten) sen o kaynaklara cevap yazmak yerine kafana göre yazıyorsun terbiyesizleri savunuyıorsun herkesin terbiyesi,karakteri,üslubu belli oldu
Tavsiyem süt için VG ciler bol bol için. böyle kütle kazanmış çok kişi var ve bu konuda bahsedildiği kadar aşırı bii kötülüğü yok aynı şeyi anlatmaktan bıktım anlamıyor kalsiyum emermiş pehhhh kaç gram kalsiyum emecek 1 litre süt
dediğim igbi aynı şeyleri dönüğp dolaşıp anlatıyorum anlattıklarımı okumadığını kendi söyledi buda karakteristik bi özellik her cahilin dediğine inanmayıniyi forumlar
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Forum Kurallarına Uymayan İçerik
Kural Maddesi :
15- Genel Geçer Bilgilerin Aksini Kabul Ettirmeye Çalışmayın!
Doktorların ya da bilim adamlarının sağlıklı beslenme ile ilgili genel geçer bilgileri çürüten araştırma sonuçları öncelikle sporla ilgilenmeyen sıradan insanlar içindir ve vg.gibi ağır sporlar yapmayan insanlar üzerinde denenerek sonuçlandırılmış çalışmalardır.
Özellikle ağır sporlar yapan sporcular üzerinde yapılmamış bilimsel araştırmalar bir vücut geliştirme forumu olan bodyforumtr.com'da paylaşılması özellikle yeni başlayan vg.cileri ikilemde bırakmakta ve forumun genelinde de bilim dünyasının bile hala tartıştığı konular çözülmeye çalışılarak kaos yaşanmaktadır.
Yönetimin aldığı kesin karar nedeni ile özellikle v.g.ciler için yapılmamış araştırmaların forumun geneline genel geçer bilgi şeklinde sunulması ve bunda da ısrar edilmesi yasaktır.
Yönetim bu tür başlıkları açan üyelerden gerek görürse detaylı açıklama isteme ve yeterli görmediğinde kilitleme hakkına sahiptir.
Yönetim kendi içinde karar vererek açıklama istemeden de bu tür başlıkları kilitleme hakkına sahiptir.
Bunun yanında, bu tür beslenme konularını sabote eden, konunun ana temasından saptırıp, başlık sahibini konu dışı tartışmalara çekerek, okunurluğu düşürenler ve konu sahibinin şahsına yönelik saldırıda bulunanlarla ilgili olarak, yönetim gerekli yaptırımları uygulama hakkını saklı tutar.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Forum Kurallarına Uymayan İçerik
Kural Maddesi :
15- Genel Geçer Bilgilerin Aksini Kabul Ettirmeye Çalışmayın!
Doktorların ya da bilim adamlarının sağlıklı beslenme ile ilgili genel geçer bilgileri çürüten araştırma sonuçları öncelikle sporla ilgilenmeyen sıradan insanlar içindir ve vg.gibi ağır sporlar yapmayan insanlar üzerinde denenerek sonuçlandırılmış çalışmalardır.
Özellikle ağır sporlar yapan sporcular üzerinde yapılmamış bilimsel araştırmalar bir vücut geliştirme forumu olan bodyforumtr.com'da paylaşılması özellikle yeni başlayan vg.cileri ikilemde bırakmakta ve forumun genelinde de bilim dünyasının bile hala tartıştığı konular çözülmeye çalışılarak kaos yaşanmaktadır.
Yönetimin aldığı kesin karar nedeni ile özellikle v.g.ciler için yapılmamış araştırmaların forumun geneline genel geçer bilgi şeklinde sunulması ve bunda da ısrar edilmesi yasaktır.
Yönetim bu tür başlıkları açan üyelerden gerek görürse detaylı açıklama isteme ve yeterli görmediğinde kilitleme hakkına sahiptir.
Yönetim kendi içinde karar vererek açıklama istemeden de bu tür başlıkları kilitleme hakkına sahiptir.
Bunun yanında, bu tür beslenme konularını sabote eden, konunun ana temasından saptırıp, başlık sahibini konu dışı tartışmalara çekerek, okunurluğu düşürenler ve konu sahibinin şahsına yönelik saldırıda bulunanlarla ilgili olarak, yönetim gerekli yaptırımları uygulama hakkını saklı tutar.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum