süper set drop set yapabilirmiyim

[esesfrkn10]

58 kiloyum 1.73 boy ve 17 yaşındayım 2 ay evde 12-8-8-6 şeklinde göğüs-pazu omuz-triceps şeklınde çalştım süperset yapsam veya drop set yapsam olurmu?

 

[albatros46]

Sorularını yeni başlayanlar bölümüne açarsan sorularını orda sorablilrsin.