Clean
Üye
Öncelikle merhaba başlıktada belli olduğu gibi ramazanda evde vücudumu birazda olsun sıkılaştırmak istiyorum özellikle belimi özelliklerim şöyle :
boy 175
kilo 79
bel 94
senenin başında 97 kiloydum 4 ay gibi bir zamanda 79 kiloya düştüm sporda yapmadığım için vücudum sarktı özellikle göğüs bölgem buraları toparlamak istiyorum ama ramazan geldiği için yemeği lftar ve sahurda halletmem lazım bana yardımcı olabilirmisiniz şimdiden teşekkürler iyi forumlar
boy 175
kilo 79
bel 94
senenin başında 97 kiloydum 4 ay gibi bir zamanda 79 kiloya düştüm sporda yapmadığım için vücudum sarktı özellikle göğüs bölgem buraları toparlamak istiyorum ama ramazan geldiği için yemeği lftar ve sahurda halletmem lazım bana yardımcı olabilirmisiniz şimdiden teşekkürler iyi forumlar