Ramazanda program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Baydez tarafından 19 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Baydez
    Offline

    Baydez Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    Iftardan 1.5 saat once antremana basliyorum.
    45dk antreman yapiyorum.
    dumbbell bench press kol basi 27kg 5×5
    dumbbell shoulder press kol basi 17kg 5×5
    one arm dumbbell row kol basi 27kg 5×5
    Sizce yeterli midir ? Tavsiyeniz olur mu?
     
    Baydez, 19 Mayıs 2018
    #1
  2. bthn_ylmz
    Offline

    bthn_ylmz Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2018
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Aşırı susamışsan iyi bence
     
    bthn_ylmz, 19 Mayıs 2018
    #2
  3. Baydez
    Offline

    Baydez Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    aslinda iyide terledim. Fakat cok susamadim. Normalde suya cok duskun biri degilim. Sirf bu spora basladim diye kendimi zorlayarak 2lt su iciyorum. Spor yapmadigim donem belki su icmeden gecirdigim gunler oluyordu desem yalan olmaz.
     
    Baydez, 20 Mayıs 2018
    #3
  4. bthn_ylmz
    Offline

    bthn_ylmz Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2018
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yazım hatası yapmışım madem susamışsan devam et çünkü açken IGF ve GH hormonları asiri derecede salgılanır bu sırada antrenman yapmak daha iyidir
     
    bthn_ylmz, 20 Mayıs 2018
    #4

Sayfayı Paylaş