ramazan ayında ölçü kazanmak mümkün mü?

A

albatros34

Üye
ramazan ayında ölçülerimi korumaktan zıyade ölçü kazanmak istiyorum.sahur,iftar ve iftardan sonraki saatlerde protein ve kalori ihtiyacımı karşılayabilirim.bcaa,protein tozu ve kreatin kullanıyorum.henüz 3. ayımdayım.kas kütlesi kazanır miyim?
 
valla okuduğum biyerde şimdi oruç tutucağın için gece 3 4 den saat 8 lere kadar aç kalcaksın o arada vucudun kastan ve yağdan tüketicek bunun önüne nasıl geçiceksin ? yani olay günlük protein miktarını tamamlaman değil sabahtan akşama kadar yakıcaksın insülin direnci falan varmış biraz araştır anlıcaksın dediğimi genelde definasyon yaparlar ramazanda
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı