khephnes
Üye
Selam,
Aslinda push press direkt olarak bir omuz hareketi degil, bununla birlikte hacim odakli bir hareket de degil, patlayici guc ve genel guc artisi icin cogunlukla powerlifter'lar tarafindan uygulanan bir hareket.
Ben su an omuzda tek press, dumbell shoulder press giriyorum ve bu hareketi de uygulamak istiyorum, antrenmana hareketlilik getirebilecegini dusunuyorum. Bu iki hareket ayni idmanda bence fazla ve gereksiz olabilir, fakat bir overhead press'i omuz rutininden silmek de hacim amacli calisan biri icin pek makul bir secim olmasa gerek.
Onerisi olan?
Aslinda push press direkt olarak bir omuz hareketi degil, bununla birlikte hacim odakli bir hareket de degil, patlayici guc ve genel guc artisi icin cogunlukla powerlifter'lar tarafindan uygulanan bir hareket.
Ben su an omuzda tek press, dumbell shoulder press giriyorum ve bu hareketi de uygulamak istiyorum, antrenmana hareketlilik getirebilecegini dusunuyorum. Bu iki hareket ayni idmanda bence fazla ve gereksiz olabilir, fakat bir overhead press'i omuz rutininden silmek de hacim amacli calisan biri icin pek makul bir secim olmasa gerek.
Onerisi olan?