ct fletcher
Üye
1-ÖNCELİKLE SPORA GİTMEDEN ÖNCE KARBONHİDRAT ALIMINI BİRAZ ARTTIRIN.
2-HAREKETLERİ OLABİLDİĞİNCE YAVAŞ YAPMAYA ÖZEN GÖSTERİN.
3-SETLER ARASINDA DİNLENME SÜRESİNİ KISALTIN.
4-BOL BOL SU İÇİN
5-HAREKET ESNASINDA KASLARINIZI SÜREKLİ KASILI TUTUN.
6-SUPLEMENT KULLANMAYA NİYETİNİZ VARSA KREATİN VEYA NOX KULLANIN.(KREATİN KULLANIRKEN SUYU FAZLA TÜKETİN)
2-HAREKETLERİ OLABİLDİĞİNCE YAVAŞ YAPMAYA ÖZEN GÖSTERİN.
3-SETLER ARASINDA DİNLENME SÜRESİNİ KISALTIN.
4-BOL BOL SU İÇİN
5-HAREKET ESNASINDA KASLARINIZI SÜREKLİ KASILI TUTUN.
6-SUPLEMENT KULLANMAYA NİYETİNİZ VARSA KREATİN VEYA NOX KULLANIN.(KREATİN KULLANIRKEN SUYU FAZLA TÜKETİN)