ilginc bir calısma.tabi vucudumuza giren bir cok besinin bir yan etkisi oldugu zaten su goturmez bir gercek. protein fazlası icin yazılanlar gercek olsa da bunun onem derecesini bir daha degerlendirmek gerekir.
kısaca; fazla protein vucada yuk bindiriyor, bu dogru, ancak tuketigimiz diger besinlerde vucudumuzu zorluyor. eger bu sporda gelismek istiyorsak, beslenmemizi ona gore ayarlamamiz gerekiyor ve bunun anlamı bol proteinli beslenmek,ki oyle de yapmalıyız..
protein hesabini da kiloya gore yapmak, en az hata payını saglayacaktır.proteinin sindirim suresi, vucudun belli bir rutinle hareket etmesi, bir sekilde senkronize calısan bir makineye donusturulmesi icin en az degisiklikle besin takviyesi yapılması gerekir. misal bir gun 100gr ertesi gun 160gr daha ertesi gunu 80gr protein alımı teorik olarak uygun olsa bile pratikte verimsiz olur. vucudun gunluk alacagı protein belli bir seviyede tutulması verimi artiracaktir.bu yuzden calıstırılan kas grubuna gore protein alımı pratik bir uygulama olmaz.
yazılarınızda turkceye biraz ozen gosterirseniz hem yazılarınız okumak kolaylasır hem de yanlıs anlasılmaların onune gecilir. yazılarınızı cozmek cok vakit alıyor, hekim olacak olabilirsiniz ama burda eczacilar okumuyor sizi di mi?
Son düzenleme: 11 Ocak 2009