protein tozunun yanına ne kombine etmeliyim ?

[Kalitos]

Öncelikle ek besin için erken diye düşünüyorum . en az 3-4 ay vücudunuzu ısındırıp gelişme durumunuza göre ek'e geçmenizi önerirdim . Whey alıyorsan yanına amino ve kreatinde almanı tavsiye ederim . Sade su ile alınız wheyi çabuk çözünür çabuk kana karışır .

whey alıyorum onu zaten suyla içiyorum dediğiniz gibi kana çabuk karışsın diye , yanınada işte kreatin almayı düşünüyorumda kreatini suyla mı yoksa üzüm suyuyla mı içmek daha iyi olur ?

Kreatini kas hucrelerine tasimak icin carbo gerekli. Meyve suyu ile icmenizi tavsiye ediyorum. Suyla icecekseniz karbonhidratlı bir öğün sonrasi kullanabilirsiniz. Ama her iki durumda da dibe cokuyor. Whey ile kivamli bir karsimda karistirinca cokmuyor, icimi daha kolay oluyor. Sabah kalkinca ve antreman sonrasi whey+uzum suyu+kreatin olarak uyguluyorum ben. Gerisi size kalmış.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[denixex]

Kreatini kas hucrelerine tasimak icin carbo gerekli. Meyve suyu ile icmenizi tavsiye ediyorum. Suyla icecekseniz karbonhidratlı bir öğün sonrasi kullanabilirsiniz. Ama her iki durumda da dibe cokuyor. Whey ile kivamli bir karsimda karistirinca cokmuyor, icimi daha kolay oluyor. Sabah kalkinca ve antreman sonrasi whey+uzum suyu+kreatin olarak uyguluyorum ben. Gerisi size kalmış.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

teşekkürler dostum , kreatini şişeye atıp çalkalarsam karışması için wheyde yaptığım gibi birşey olmaz değil mi yani illa kaşıkla falan karıştırmaya gerek yok ?
çünkü ben günde 1 tane whey içiyorum oda antreman sonrası , kreatinide antreman öncesi alayım diye düşünüyorum

 

[unknown00]

teşekkürler dostum , kreatini şişeye atıp çalkalarsam karışması için wheyde yaptığım gibi birşey olmaz değil mi yani illa kaşıkla falan karıştırmaya gerek yok ?
çünkü ben günde 1 tane whey içiyorum oda antreman sonrası , kreatinide antreman öncesi alayım diye düşünüyorum

Shaker yokmu ?

 

[denixex]

Shaker yokmu ?

var dostumda , kreatin protein tozu gibi rahat karışmazda , altta kalırsa diye demiştim

 

[Kalitos]

teşekkürler dostum , kreatini şişeye atıp çalkalarsam karışması için wheyde yaptığım gibi birşey olmaz değil mi yani illa kaşıkla falan karıştırmaya gerek yok ?
çünkü ben günde 1 tane whey içiyorum oda antreman sonrası , kreatinide antreman öncesi alayım diye düşünüyorum

O zaman karistircam diye ugrasma. Agzina at 5 gr. Ardindan üzüm suyu ile ittir. Sisede ve shakerda dibe coker direk.
Yada bardaga koy üzüm suyu ile karistir hemen ic. Dipte kalan miktari suyla karistir yine hemen ic.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[denixex]

O zaman karistircam diye ugrasma. Agzina at 5 gr. Ardindan üzüm suyu ile ittir. Sisede ve shakerda dibe coker direk.
Yada bardaga koy üzüm suyu ile karistir hemen ic. Dipte kalan miktari suyla karistir yine hemen ic.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

2. dediğini yapabilirim dostum , eyvallah

 

[jjemm]

Dostum marka pek farketmez hepsi aynı 5gr creatinde 5gr creatin var sadece weider de bi fark var böbreklerde tortu oluşmasını engelleyen bi zımbırtı kullanıyolar oda uçuk fiyat gaspari öneririm ucuzdur optimum ultimate falan aynı creatinde

 

[denixex]

Vucudun orantısız gidiyor haberin olsun. Kreatin alabilirsin yanına yada gaspari amino 8000 olabilir

kardeş kreatini alacağımda peki birde yanına gaspari amino alsam protein tozuyla beraber fazla mı yüklenmiş olurum acaba ?

 

[jjemm]

Yoo paran varsa al sıkıntı yok