Protein tozu olmadan kreatin alabilir miyim?

[mert_yldz_]

Arkadaşlar normal beslenmemle ihtiyacım olan proteini fazlasıyla karşıladığım için protein tozu almıyorum.Şu an BCAA aldım onu kullanıyorum spor sonrası.Kreatinin işe yaradığını duymuştum, biraz araştırınca almaya karar verdim.Protein tozu olmadan işime yarar mı bu ürün acaba?

 

[fevzican]

yarar protein tozuyla kreatin ne alaka onu anlayamadım apayrı ürünler günlük ihtiyacını karşılıyomuşsun besinlerden bcaa da var kreatinde alırsan güzel olur

 

[Kalitos]

Antreman sonrası yerine öncesinde meyve suyu ile almani tavsie ederim. Meyve suyundaki karbonhidrat kreatini hücrelere taşıyacak ve kreatin antreman sirasinda ekstra atp sağlayacak.
Öte yandan yaz geliyor. Definasyon donemi. Su tuttuğu icin yazin kullanmani pek tavsiye etmem.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mert_yldz_]

"fevzican" Bu sitede gördüğüme göre kullananlar whey ile kombine edip kullanıyor, bazı arkadaşlarda whey olmadan işe yaramaz yazmış başka konularda o yüzden kafam karışmıştı saolun.
"kalitos" Definasyona giricek kadar fazlalık yok şu an; belki daha sonra kısa süreliğine giricem.Birde kreatin suyu kasın içine çekiyormuş; o cilt altındaki ödem gibi değilmiş galiba?

 

[Bekci]

Antreman sonrası yerine öncesinde meyve suyu ile almani tavsie ederim. Meyve suyundaki karbonhidrat kreatini hücrelere taşıyacak ve kreatin antreman sirasinda ekstra atp sağlayacak.
Öte yandan yaz geliyor. Definasyon donemi. Su tuttuğu icin yazin kullanmani pek tavsiye etmem.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Meyve suyuyla kullanima oke ama antreman öncesine hayir diyorum,antrman öncesi basit seker alinmaz.

 

[mert_yldz_]

Meyve suyuyla kullanima oke ama antreman öncesine hayir diyorum,antrman öncesi basit seker alinmaz.

Suyla kullanırız o zaman.Bende bi konuda okumuştum sanki hayal meyal hatırlıyorum.Ne oluyordu hocam yağa dönüşme riski vardı galiba?

 

[Kalitos]

Bekci yanlis aktarnisim. Oncesinde derken hemen antreman oncesini kastetmemistim. Ben sabah kalkar kalkmaz üzüm suyu whey ve kreatin seklinde kullaniyordum
Yaga donusmesinden ziyade antreman ortasinda aniden gucsuzluk yasarsin hemen antreman oncesi basit seker alirsan.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[eagle45]

Antreman sonrası yerine öncesinde meyve suyu ile almani tavsie ederim. Meyve suyundaki karbonhidrat kreatini hücrelere taşıyacak ve kreatin antreman sirasinda ekstra atp sağlayacak.
Öte yandan yaz geliyor. Definasyon donemi. Su tuttuğu icin yazin kullanmani pek tavsiye etmem.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Yaz olsa da kilo alıyorsak sorun olmaz değil mi ?

 

[Bekci]

Bekci yanlis aktarnisim. Oncesinde derken hemen antreman oncesini kastetmemistim. Ben sabah kalkar kalkmaz üzüm suyu whey ve kreatin seklinde kullaniyordum
Yaga donusmesinden ziyade antreman ortasinda aniden gucsuzluk yasarsin hemen antreman oncesi basit seker alirsan.

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mert_yldz_]

Hocama ON Creatin 300gr söyledim bu hafta gelir umarım.Yükleme günü felan varmış bunun, onu yapmaya gerek yok diyenler var o yüzden 5 gr alıcam devamlı.Peki bunu off günlerde almama gerek var mı? Ne kadar kullanıp ne kadar ara vermek gerek?

 

[redpack]

Hocama ON Creatin 300gr söyledim bu hafta gelir umarım.Yükleme günü felan varmış bunun, onu yapmaya gerek yok diyenler var o yüzden 5 gr alıcam devamlı.Peki bunu off günlerde almama gerek var mı? Ne kadar kullanıp ne kadar ara vermek gerek?

supplementler bölümünde geniş bir bilgi alabilir diğer yorumlarla karsılastırabilirsin yapman gereken sadece arama motoruna kreatin yazmak

 

[mert_yldz_]

supplementler bölümünde geniş bir bilgi alabilir diğer yorumlarla karsılastırabilirsin yapman gereken sadece arama motoruna kreatin yazmak

Arama yapınca sayfalarca konu çıkıyor, samanlıkta iğne aramak gibi bir şey buda kardeş.Bilgisi olan arkadaşlar cevaplayabilir burdan.

 

[redpack]

Kreatin'e Genel Bakış | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu 10 sanie arama yaparken yazdığın kelime ilgli olan ilk sayfaya gidersen acılan ilk mesajı görebilirsin konu kirliliği olmıayan

 

[eagle45]

Yaz olsa da kilo alıyorsak sorun olmaz değil mi ?

Sorumu tekrar soruyor ve şunu da eklemek istiyorum. Kimileri yüz şişkinliğinden bahsetmiş kreatin konusunda. Bu da bünyeye göre değişen bir durum mu yoksa normal mi?