Protein Tozu mu dogal beslenme mi ?

[AnkTıp92]

kimi kastedersen et suanda bu forumda hoca yok bu forumda sadece bilgi paylasan insanlar var bana hoca göster !

Salonu olan ve yıllardır işleten bi adam benim gözümde hoca sayılır ve Flexor'da hocamdır. Ayrıca bana mantıklı sözlerle gelen herkesin sözüne de saygı duyarım. Flexor şu aralar foruma pek bakmıyor ama önceden paylaştıkları yetti de arttı bana.

 

[bruce123]

işte bu yazıdan sonra sana yazmak bile içimden gelmiyo cünkü hoca görmemişsin milli sporcuyla salon işletmecisini aynı kefeye koyuyorsun yazık

sana spor hayatında basarılar diliyorum daha yazmıcam

 

[AnkTıp92]

işte bu yazıdan sonra sana yazmak bile içimden gelmiyo cünkü hoca görmemişsin milli sporcuyla salon işletmecisini aynı kefeye koyuyorsun yazık

sana spor hayatında basarılar diliyorum daha yazmıcam

Niye küstün hemen ya anlaşabilirdik, dost olabilirdik

 

[Coyote]

Bana gülen arkadaşlara ben gülmüyorum bile çünkü ben doğal vücut geliştirmeden yanayım.

Vücudunu bir sürü hormonla ve inanılmaz paralarla geliştiren adamlar ilgimi çekmiyor.

bunda gülünecek birşey varsa bana söyleyin bende güleyim.

Arnoldun kullandığı maddeleri saymaya gerek bile duymuyorum.

Doğal çalışsaydı doğal gelişme yaşasaydı baş tacı edebilirdim.

Ben yüzde yüz saf doğallıktan yanayım.

Şu an arnold yaşlandı ve halini gördükçe içim sızlıyor. Evet zamanında bomaydı.

Bakın Mike mentzer gibi bir deha adam yanlışlarının kurbanı oldu.

ancak bir sürü yaşlı fitness sporcusu var ve hepside mükemmel durumdalar.

bana gülün ama şunu unutmayın.

Bu adamlarla kendinizi kıyaslamayın lütfen bir şizofren gibi oluyorsunuz.

Arnold böyle çalıştı bende böyle çalışmalıyım.

Arni böyle yaptı henri yanlıs yaptı.

hepsi tam bir fiyasko.

 

[OkuyomBenYaa]

Steroid le supplementi karıştırmayın. Karaciğerin yorulma meselesi de tamamen saçmalık. Kalbi yormamak için de spor yapmayın o zaman. Whey aldın amino içtin diye yorulacaksa organ zaten hayır gelmez o vücuttan. Body yapan ağır idman yapan bizler supplement kullandık diye zarar görüyorsak erken yaşta ölüyorsak yok karaciğerimiz yorulup böbreğimiz iflas ediyorsa yoldan geçen sıradan alışkanlıkları olan vatandaşın vay haline o zaman.

Bilimsel araştırmalara da güvenmiyorsanız diyecek birşey yok zaten 2-3 doktor ayarlayıp öyle mi piyasaya sürülüyor sanıyosunuz siz bu besinleri supplementlerden bir kişi bile zarar görse o firmaya dava üstüne dava açılır iflas eder supplement piyasası diye birşey kalmaz herşeye komplo teorisiyle bakmayın

 

[tunahan480]

Bir matematik öğretmeni olduğum halde beni sayılardan soğuttunuz. yok şunda şu kadar yok bunda bu kadar protein var )

protein tozu kullanmaya direnen biriydim yakın zamana kadar. ancak kullandıgımda keske dırenmeseydım dıyorum. etkısını hemen fark ettırdı gelısımımı hızlandırdı. zamanınız azsa ve paranız varsa mutlaka kullanın derim.

optimum %100 whey her sabah bir ölçek. antrenman günleri antrenmandan hemen sonra olmak üzere bir ölçek daha.

5lbs(2.300gr) 76 ölçek. bu şekilde tam 1.5 ay gidiyor. 125tl

 

[OkuyomBenYaa]

Şöyle ki kefirde zengin bir whey kaynağıdır. 100 gramında 4 gr protein vardır. Bunun 1 gramının whey olduğunu düşünürsek ( atıyorum ) yarım litre içtiğimiz zaman 5 gr whey almış oluyoruz ( özkütleyi 1 kabul ettim ). Ama 1 ölçek whey aldığımızda 20-25 gr whey bir anda sindirilip karaciğerde ornitin devrine katılmaktadır ( su ile içildiğini kabul ettim, süt ile içenlerde var ki Allah onları ailelerine, sevgililerine, eşlerine, dostlarına bağışlasın ). Velhasıl kelam 5 tokadı bi anda yemek var 25 tokadı bi anda yemek var, hangisinin daha tahrip edici olduğuna takdir getirirsiniz. Allah tahrip ettirmesin.

---------- Post added at 20:00 ---------- Previous post was at 19:57 ----------



Elbette zamanı geldiğinde hepimiz ölücez Ben acısız ve huzurlu bi ölüm için uğraşıyorum şimdiden. Sana da tavsiye ederim

Şaka bi yana testlerini düzenli yaptırmaya devam ettir. Sadece biyokimya ile olmaz 6 aylık check-up ta yaptır. Hatta Ankara'da isen gel AÜTF Morfoloji kampüsüne bul beni, gidelim birlikte yaptıralım. Sağlığın şakası olmaz. Allah hepimizin gönlüne göre versin.

Bende sana söyle diyeyim vücudumuzu sıradan hareketsiz birinin neredeyse 1 ayda yoramayacağı kadar yoruyoruz 1 saat içerisinde sence sıradan biri gibi mi beslenmeliyiz senin mantığa göre düşünürsek vücudumuzun geriye gitmesi lazımdı harap bitap olması lazımdı yorulan organda kendini geliştirir düz mantık yürütmeyin herşeye

Wheyden karaciğer mi yorulacak zarar görecek yapmayın ya bu kadar da düşman olmayın su supplementlere her konuda bilimsel dayanak ararsınız şu supplementlerin kalıcı zararları konusunda bir tane bilimsel kaynak gösteremediniz ama ben sana 100 tane kaynak gösteririm faydaları konusunda göstersek de nafile analizlere de firma yaptırıyor diye inanmıyorsunuz

Size kefirinizle iyi sporlar doğal besleniyorsunuz diye laf eden yok ama siz doğal besleniyorsunuz diye supplementlere çamur atmayın bu sporda supplementin verdiği yararı da hiç bir besin veremez "doğal" beslenirken bunu bilerek beslenin

 

[tunahan480]

''her konuda bilimsel dayanak ararsınız şu supplementlerin kalıcı zararları konusunda bir tane bilimsel kaynak gösteremediniz''

helal !!!

 

[Jacoburak]

sen zaten kararını vermişsin.
yorum yapan arkadaşlar da sana katılıyor.

kefir
yoğurt
v.s

yalnız şunu unutma ki bu sporu yapacaksan her gün vucut ağırlığının 2 katı protein almalısın ki kasların onarılsın ve büyüsün . yani 70 kilo isen 140 gr protein alman gerekiyor günlük olarak .

kefir : 100 gr da 3.3 gr protein her gün 4.5 litre ( yağ hariç )
ton balığı : 100 gr da 25 gr protein var 560gr yemen gerek her gün
yumurta : 1 adet 10 gr protein var ( sadece beyazı ) 14 adet her gün
peyaz peynir : 100 gr 11 gr protein var 1kg 400 gr yemen gerek ( alacağın yağ miktarı 56 gr , tuzu hariç )
süt : 100 gr da 4 gr protein var , 3.5 litre içmen gerek
tavuk : 100 gr da 18 gr protein var her gün 800 gr tavuk yemen gerek .

tüm bunları 70 kg olduğunu düşünerek yazdım . tabiki bunların yanında karbonhidrat da alman gerekiyor.ayrıca vucut bunları tükettiğinde içerisindeki proteinin %100 ünü kullanmayacak ve bir kısmını dışarı atacaktır.

protein tozları da günde 3 ölçek kullanırsan ( sabah öğlen akşam ) ortalama olarak her bir ölçekten 25gr protein alsa sana günlük olarak 75 gr protein sağlayacaktır.bunun yanında yine (DOĞAL !) beslenmeni gerçekleştirisen gereken protein ihtiyacını karşılarsın.

2kg protein tozu tr satış fiyatı : 140-150 tl civarı seni bir ay idare eder
yukarıdaki besinlerin fiyatını az çok biliyorsundur.ona göre hesaplarsın .

protein tozları , aminoasitler , v.s suplementler besin takviyesidir.adı üzerinde takviye .

karar senin .

Çok doğru söylemişsin umutgti ne yemek yapmaya zaman kalıyor antrenmandan sonra nede zahmeti gerek yok dik kafaya zaten antrenmandan hemen sonra alıyosun wheyi 15-20 dk gibi bi emilim süresi var..Ama antrenmandan cıktıkdan sonra yemek yapıcanda onlar bunlar ohooo...

 

[Rpac]

Bilimsel dayanaktan kastınız Google'a protein tozunun zararları yazıp aratmaksa buyrun benim yerime yazın aratın. Ben internet üzerindeki hiç bir bilgiye ( bftr'de tecrübesine güvendiğim hocalarım ve devlet üniversitelerinin sitelerindeki bilgiler hariç ) güvenmem. Sokaktaki amcanın söylediği söz kadar değeri vardır ancak gözümde. Bilimsel analiz dediğin şey karşıt 2 grubun gözetiminde tecrübeli bilim adamlarının eşliğinde yapılan analizdir.

Özel bi şirketin, hele de Supplement üreticisi bir firmanın yaptığı analizin gözümde değeri yoktur.

Bilimsel dayanaktan kastımın googlede gelişigüzel araştırmalar yapıp saçma sapalak sitelerden kaynaksız ne idüğü belirsiz yazılar olduğunu nerden biliyorsunuz?
Bftr üzerinde güvendiğiniz hocalar sahip oldukları bilgileri nereden elde ediyorlar peki? Kendileri labaratuvarlara girip deneyleri bizzat takip mi ediyorlar?
Onlar da kendi güvendikleri ustaların yazılarından bilimsel değeri olan yazılardan elde ettikleri bilgileri paylaşıyorlar.

Sokaktaki amcayı muhabbetini bırakın ve daha önceki yazılarınızda iddaa ettiğiniz böbrek karaciğer zedelenmeleri ve bir seferde alınan fazla proteinin vücuda olan zararları ile ilgili kaynaklarınızı paylaşın.
Sonuçta size o bilgiler gökten zembille inmiyor herhalde değil mi?
Yoksa kendiniz kontrollü deneyler yaparak bizzat mı buldunuz?

işte bu yazıdan sonra sana yazmak bile içimden gelmiyo cünkü hoca görmemişsin milli sporcuyla salon işletmecisini aynı kefeye koyuyorsun yazık

sana spor hayatında basarılar diliyorum daha yazmıcam

Ben flexor hocanın 5,5 yıllık öğrencisiyim. Emin olun ki sitede paylaştığı bilgiler sahip olduğu bilgilerin yanında bir toz zerresi ancak!
Flexor hoca salt bir salon işletmecisi değil zamanında yarışmalara katılmış derecesi de olan yılların hocasıdır.
Ayrıca sizin sözünüze bakarsak kim 1. gelmişse en iyi bu sporu o biliyor olmalı aşağı yukarı. Bilmekle yapmak - gerek genetik gerek maddi gerek şartlar yapabilmek çok ama çok farklı durumlardır.

Bana gülen arkadaşlara ben gülmüyorum bile çünkü ben doğal vücut geliştirmeden yanayım.

Vücudunu bir sürü hormonla ve inanılmaz paralarla geliştiren adamlar ilgimi çekmiyor.

bunda gülünecek birşey varsa bana söyleyin bende güleyim.

Arnoldun kullandığı maddeleri saymaya gerek bile duymuyorum.

Doğal çalışsaydı doğal gelişme yaşasaydı baş tacı edebilirdim.

Ben yüzde yüz saf doğallıktan yanayım.

Şu an arnold yaşlandı ve halini gördükçe içim sızlıyor. Evet zamanında bomaydı.

Bakın Mike mentzer gibi bir deha adam yanlışlarının kurbanı oldu.

ancak bir sürü yaşlı fitness sporcusu var ve hepside mükemmel durumdalar.

bana gülün ama şunu unutmayın.

Bu adamlarla kendinizi kıyaslamayın lütfen bir şizofren gibi oluyorsunuz.

Arnold böyle çalıştı bende böyle çalışmalıyım.

Arni böyle yaptı henri yanlıs yaptı.

hepsi tam bir fiyasko.

Arnold S.'in şu anki halini örnek göstermeniz sadece ve sadece laf çarpıtmadan başka birşey değil!
Size sadece serge nubret diyorum başka da birşey demiyorum.

 

[tunahan480]

doğallıktan bahseden arkadaşlar hiç bady yapmasın bady yapanlar diğer insanların yanında zaten doğal durmuyo. kocaman gögüsler iri omuzlar kalın pazular kimde var başka ???

 

[AnkTıp92]

Güzel kardeşlerim yanlış anlaşıldım yine ama tekrar söylüyorum. Supplementlerin faydaları hakkında en ufak bi sözüm yok. Antreman sonrası kefir Whey'den daha faydalıdır da dediğimi hatırlamıyorum. Tek söylediğim faydalarının yanında zararlarının da küçümsenecek kadar az olmadığı.

Kendi çalıştığım salonumda bakıyorum, salona yeni kaydolmuş 1.70 boy 50 kilo çocuklar elinde shakerla geziyor. Bunun doğru bişey olduğunu savunmayın kurban olayım. Gereksiz uzatmayalım bence konuyu, burda kapatıcam ben. Herkese sağlıklı bir spor diliyorum.

 

[tats]

Ben de böbrek ağrısına sebep olduktan sonra tüm amino asit ve protein tozu ürünleri bıraktım tamamen doğala döndüm. Toz kullanmadan günlük protein açığını kapamak biraz zahmetli ve pahalı bir uğraş. Yanısıra definasyon falan yapılacaksa hemen hemen imkansız. Tozlar gibi kana hemen karışmadığı için yemek düzenini daha titiz ayarlaman gerek (öyle antremadan yarım saat önce içip kaçayım olmuyor).

kefir : 100 gr da 3.3 gr protein her gün 4.5 litre ( yağ hariç )
ton balığı : 100 gr da 25 gr protein var 560gr yemen gerek her gün
yumurta : 1 adet 10 gr protein var ( sadece beyazı ) 14 adet her gün
peyaz peynir : 100 gr 11 gr protein var 1kg 400 gr yemen gerek ( alacağın yağ miktarı 56 gr , tuzu hariç )
süt : 100 gr da 4 gr protein var , 3.5 litre içmen gerek
tavuk : 100 gr da 18 gr protein var her gün 800 gr tavuk yemen gerek .

Hoca bu fazla değil mi? Bu kadar protein yüklense nolacak ki zaten vücut işleyemez çoğunu da atar. Bu esnada yaptığı toxit effecte cabası. Öyle yarışmaya katılma vb gibi derece amacı yoksa kişinin kilonun 1.5 katı protein bence yeterli.

 

[themertyildiz]

Şimdi yine protein tozu zaten doğal diyenler olucak. Onlar kendini kandırmaya devam ederken ben protein tozunun içindeki aspartamdan, yapay aromlardan, sentetik maddelerden hiç bahsetmeyim en iyisi.

Antreman sonrası dik kafaya kefiri ömrüne ömür kütlene kütle katsın.

görüşlerine saygılıyım ben de supplement kullanmıyorum,kullanmayı da düşünmüyorum.Lakin şu var aspartam,aromalar vs demişsin.Birçok supplement'in aspartamsız,aromasız ürünler mevcut.He ama tabi sonuçta hepsi fabrikalarda üretiliyor illaki demirlerle temas olacak hatta bazı araştırmalar ağır metallere rastlıyor protein tozlarında.Yani herkesin kendi yaşamı, sonuçta ezelden beri puro içen 85 yaşındaki insan da var, 35-40 yaşlarında sigara yüzünden kanser,KOAH ' a yakalanmış olan da.

 

[Barrel]

Konuyu açtığın iyi olmuş bende bunu birçok kez arkadaşlarımla tartıştım.Bende herşeyin doğalının yani işlemden geçmemiş vb. gibi olması düşüncesindeyim.Zamanınız varsa ve iyi beslenebileceğinizi düşünüyorsanız bence herşeyi doğal almak en iyisi.

 

[deranker]

spora yeni başladım çok bilgim yok
Ama proteindir aminodur yağ yakıcıdır bana itici geliyor.

Yiyorum tavuk gögsünü yanında ayran ya da yoğurt
spordan sonra meyve ve ton balığıııı sütümüde içtimmi tamamdır
sabahlarıda yumurtamı unutmayayım

zaten yarışmalara gitmek gibi niyetim yok Şöyle bir fit olayım bradd Pitt yada edward norton gibim yeter bana

fight clubtan etkilendin dimi kardeşim

 

[kpalan1222]

Kusura bakmayın arkadaşlar konuyu gerçekten hortlatıyorum ama yazmadan edemiyeceğim. Arnold'un belgeselini izlemiştim, kendisi orduya katılmış babasının zoruyla , zor şartlarda spor yapmış sonra da kendini farkettirerek, bir ceza mahiyetinde aslında yöneticiler tarafından ödül olarak yemekhaneye temizliğe aldırır burada da alabildiğine domuz etine abanır ve kısa bi süre içerisinde 23 pound saf -yağsız kas yaptığını belirtir. Domuz etinin protein oranı çok yüksek, creatin durumunu felan bilemiyoruz tabi ayrıca hormon durumu da var etteki. Diyeceğim o ki zaten domuz eti yemiyoruz, durumunuz varsa ben creatinimi proteinimi etten karşılarım siz merak etmeyin diyosanız doğal çalışmaya devam edebilirsiniz. Yumurta güzel ve alternatif bir yol buna ilave olarak tabi bıkmadığınız sürece. Günlük 15 yumurta yemek bıktırır dolayısıyla.