merhaba.. Hardline %100 Mikronize Kreatin 300gr Hardline Whey 3Matrix Protein 908 gr bu iki ürünü aldım, bunları nasıl kullanmamı tavsiye edersinz..? yemem ve uykum çok düzenli değil, birde ben bunlara başladıktan sonra hergün bir kas grubunu çalışmayı düşünüyorum, örneğin 1.gün göğüs 6 harekete 4*12 2.gün sırt 6*12 3.gün omuz 6*12 nasıl mantıklımı sizce..?
Kreatini fazla almissin. Whey 3 matrix te kreatin var. Kreatini rafa kaldir. Whey bittikten 1 ay sonra yeni aldigin kreatinsiz wheyle birlikte kullanabilirsin. GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
ayrıca beslenmem dinlenmem iyi değil demişsin ne diye aldınki önce bunları düzeltmeye baksaydın keşke
