protein tozu aldım fakat tadı iğrenç :S

amino tam olarak ne ise yarar bilmiyorum , suanki bittikten sonra cok bilindik iyi bir %100 whey almayı düsünüyorum. tabi alısverisim internetten olucak. Suyla icince tadı hafiflemis oldu.

 

soy proteınlı daha ucuz galıba.

Ben gainerı içerken bile sütun içine S1 yemek kaşığı dut pekmezi katıyorum oyle içiyorum .. manyak oluyor..

 

Soy+ Whey protein ise kendine bu kadar üzme içinde whey protein var demektir..Üzülecek bi durum yok ortada ..Amino asit kasların yapıtaşıdır.Vucut proteini işleyerek aminoaside çevirir.Salonda yeterince alet varsa salonu değiştirme ama program konusunda Flexor hocayı tek geçerim..Onun yazdığı programları uyguladım..6 ay sonunda gömleklere t-shirt lere sığmaz oldum

 

flexor hocanin vermis oldugu programlarla kendime güzel bir program uyguladım.

kasları iyi uyarabiliyorum. ama mesela omuz yaptığım günün ertesi günü hiç ağrı yok. bu neden acaba?(ant. esnasında agırlık kaldıramayacak hale geliyorum )

 

bende de bazen ağrı oluyor bazen olmuyor , örneğin kol çalışırken hep 3 hareket çalışıyordum , barbell curl - çekiç curl ve ters tutuş barbell curl yapıyordum , geçen hafta kol çalışırken sadece barbell curl yaptım , diğer iki hareketi yapmadım , kolumu gereksiz yoruyormuşum gibi geliyordu çünkü ... ama tek hareket çalışınca çok daha iyi hissettim , sanki çalışmam çok daha verimli geçti ... huzurluydum yani ...

 

Süt ile karıştırıp , bir yemek kaşığı pekmez ile tatlandırırsan iyi olur...

 

valla ben soguk suyla muscle tech nitro tech pro series in tadını begeniyorum

 

valla ben içemedim , kutu dolu hala , duruyor evde ... amino asit almayı düşünüyorum ama dün salonda sordum elemanın birine , hangisini önerirsin protein tozu mu iyi amino asit hapları mı dedim , protein tozu kas yapmana yardımcı olur ama amino asit yaptığın kası tutmanı korumanı sağlar dedi ... protein tozu da midemi bulanıdırıyor işte ... kararsızım ...