Protein bar pahaliya gelir onu bosver..protein tozu alabilirsin...fiyatlari ortalama 180den basliyor daha asagilara inme... sadece antraman gunleri 2 olcek olarak kullanirsan 2.5 ay yeter sana. benim yorumum of gunlerinde protein tozu yerine dogal yollardan protein alimi yapmaya calis...sutle olucak is degil o..1litre sut icsen ishal olursun...onun yerine tavuk doner tuketebilirsin..100gr tavuk doner ihtiyacini karsilar..4yumurta kaynatip goturebilirsin...dahada ucuzu tavuk cigeri var 2.5:tl paketi sana iki gun yeter...dedigim gibi ekonimik durumuna gore whey kullanicaksan antraman gunleri...basarilar kardesim[DOUBLEPOST=1417192366][/DOUBLEPOST]
Nasil ? 76 kg yum o zaman sabah 150 gr proteini bir kerede alalim kurtulalim..insan vucudu proteini karbonhidrat gibi depolayamaz fazlasi atilir...gunluk protein alimi 4 5 ogune hatta 6 ogune paylastirilmalidir ki!! Vucut proteinsiz kalmasin
Yanlış anladın tek seferde kast etmedim zaten demek istediğim orda akşama kadar günlük protein ihtiyacının büyük bölümünü sütle karşılayabilirsin zaten 2 litre sütü bir anda dik kafaya demem saçma olur.
http://tr.m.wikipedia.org/wiki/Süt[DOUBLEPOST=1417193203][/DOUBLEPOST]Sut yerine yogurt yada peynir tavsiye ediyorum
Öğrenciyiz ve günlük 10 TL kadar falan alıyorum yani hafta 40 Tl biriktirebilirim . Sence 510 gramlık alim 65 Tl o bitene kadar para biriktiririm bu sefer daha fazla param olur Daha büyüğünü Alırım sencede işe yararmı
Boyle sacma sapan onerilerde bulunucaksiniz lutfen yapmayin,sut ile protein ihtiyaci karsilamak nedir yahu,100 ml sutdeki protein oranina baktin mi ? Ayrica et ile sut proteini birmi ne anlamsiz oneriler bunlar
nedense anlatmak istediğimi değilde hep başka yönden bakıyorsunuz 3 bardak demiş yeterli demişim zaten yukarıda benim orda anlatmak istedğim farklı birşeydi arkadaşa her neyse bu arada sütteki proteini çok küçümsüyorsunuz tabirim yanlış olabilir büyük bölümü derken ama sizde şunu bilinki öğrenci durumunu gayet iyi biliyorum hergün et yeme gibi bir durumu olmuyor her açıdan ben böyle düşünüyorum şimdi böyle dedim diye sadece sütle protein aldığımıda düşünebilirsiniz düşünmeyin çünkü yumurtada yiyorum
Antremandan sonra 1 paketin yarısı kadar snikers ve 1 bardak süt içiyorum
