Merhaba arkadaşlar siteden protein bar tarifleri buldum deneyim yapıcam ama ne zaman yemeliyim onu mesela ben spordan sonra süt içiyorum yaklaşık 400 ml onla beraber yiyebilirmiyim spor bitimi ara öğüne denk geliyo saat 4 gibi ikisini biraber yiyip içebilirmiyim?
