Protein önerileri ?

Protein tozu kullanıp memnun kalan arkadaşlar yazabilirler mi hangi markaları kullandıklarını ?

 

Coğu kisinin tavsiye ettiği ve faydasini gördüğü bence piyasadaki en etkili ve en pahali wheylerden biri olan weider in whey ini paran varsa öneririm.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

xpro kaçırma 1kılolugu 71 tl suan

 

Ben de xpro aldım ama daha başlamadım kullanmaya. İnşallah pazartesi tekrardan başlıyorum spora.

Neyse konuya gelirsek, ben bir siteden xpro ve kreatini 190 liraya aldım. Xpro whey 2250 kg


Sent from my iPhone 6 using Tapatalk

 

benimdew bugun gelmıs ufak aldım 1kıloluktan denemek amaçlı daha kullanmadım

 

Ben de bugün başladım hocam. Tadı ve karışması çok iyi. Şimdilik bu konuda olumlu etki bıraktı.

Kreatini de kullanmaya başlayalı bir hafta olacak. Eğer plasebo etkisi değilse bugünden faydasını gördüm diyebilirim.


Sent from my iPhone 6 using Tapatalk

 

Merhaba bende xpronun 2250+creatini sipariş verdim tahminen yarın elimde olucak kreatinin 3,4 değeri var kreatinin içinden ölçek çıkıyor mu? çıkıyorsa 1 ölçek mi kullanıyorsunuz yoksa 2 mi? yoksa herhangi bir ölçünüz var ise onun ile 5 gr mı kullanıyorsunuz?

 

Ölçek çıkmazsa çay kaşığı ile tepeleme 1 kaşık 5gr kullanabilirsin.

 

İkisinden de ölçek çıktı hocam. İki takviyeyi de tam doldurup silme yaparak içiyorum. Ben bir ölçek kullanıyorum silme yaparak. Yani günlük 3.4 gr yeterli olur diye düşünüyorum. Bu konuyu da ağırsağlam'ın kaynağından araştırdım. Yine de siz kendi vücudunuzu daha iyi tanırsınız ama pro değilseniz bir ölçek yeter bence.

Kreatin ölçeği bu şekilde.




Sent from my iPhone 6 using Tapatalk

 

Sağolun yarın gelirse hemen başlıycam bu arada aç karnına mı içiyosunuz nasıl kullanıyorsunuz ben açken kullanıp arkasından bol karbonhidratlı bir beslenme düşünüyorum sizce bu uygun mu?

--- Mesaj birleştirildi, 14 Mart 2016 ---

İçinden çıkıyormuş sizce 2 ölçek alsam fazla mı olur? 6,8 gram günlük?

 

Ölçek ile 5 gr alman yeterli olacaktır antrenman öncesi veya sonrası meyve suyu veya su şle tüketebilirsin, vücudun kullanacağı miktar 4,75 gr civarında zaten.

 

Aç tok fark ettiğini düşünmüyorum ama definasyondaysan ben meyve suyuyla içmeni tavsiye etmem açıkçası. Zaten bu karnitin vücutta dört beş gün tükettikten sonra etki gösteriyor. Ne zaman içtiğinin bir önemi yok yani.

Ama hepsinden önemlisi su tüketimini çok arttırman lazım 2.5-3 litre su içmen gerek günde. Çünkü karaciğeri yoruyorsun.


Sent from my iPhone 6 using Tapatalk

 

Bulk dönemindeyim şu an spor yaptığım zaman 4 litreyi gördüm o konuda sıkıntı yok sadece bu ölçek kafamı karıştırmıştı antreman öncesi daha mantıklı geldi teşekkür ederim

--- Mesaj birleştirildi, 14 Mart 2016 ---

Bilgilendirme için teşekkür ederim 2 hafta 3,4 ant öncesi 3,4 ant sonrası deneyeceğim olmazsa 5 gr sabitlerim

 

Protein - 7 den sipariş verdim ultimate prostar whey - creatin - shaker ve tatlandırıcı 215 tl sipariş verdim henüz elime gelmedi açıkcası bi kıllandım ultimate whey 166 tl ye düşüyor sebebini bilen varmı ? Bir de şöyle bir durum var tek ultimate whey 209 ama creatin ile birlikte 215 ?

 

Xpro kullaniyor arkadaşım gayet memnun fiyat olanağı da çok iyi ama marka takıntın varsa weider yada optimum al kafan rahatlasin

 

marka takıntım yok ucuz ya bi sorun var mı diye merak ettm

 

Tabikide beslenmede açık var ise whey veya aminolar ile açığı kapatmak hem mantıklı hemde uygun değil Ama whey olarak multipower - nutrade - xpro denemeni tavsiye ederim .

 

Abi xproya da güvenemedim valla

 

dostum xpro alman urunudur ınko gıbı tanıtımı cok ıyı olan bı marka degıldır weider pahalı dıye multıpower pahalı dıye herkes bunlara yöneiliyolar inko xpro weider kullandım weider asla bi daha almam mesela aşırı abartı inko en memnum kaldııgm xpro yenı geldı zaten tam bılmıyorum 1 kere ıcıtm karışımı 0 kopuk iso100 vardı agzına kadar kopruuyodu az kopurmesı kokusu hammaddesını ıyı oldugunu gösterir lütfen araştırın paranızı cope atmayın