tayfunatalay
Üye
selam,
1.85 boy, 75 kilo, 19 yaş. bu vücut olayında hani genetik diye önemli bir unsur var ya, benim o konuda bir problemim yok işte. yani vücut geliştirmediğim halde, geliştirmiş gibi duruyorum.
program olarak linktekini kullanmak istiyorum ama bana uygun mu fikrinizi almak istedim.
http://www.eurostargym.com/exer/bodyprg1.asp
ayrıyetten 1 aydır da salona gidiyorum. benchte 30 KG'a kadar rahatlıkla basalabiliyorum. hareketleri yapmakta da herhangi bir sıkıntım yok.
aslında salonda bizler için yapılmış 1 program var ama çok güvenemedim ben. çünkü salondaki hoca kick box ile ilgileniyor, vücut ile pek bir alakası yok. o işten sadece para kazanıyor, profesyonel değil yani.
ve bu linkteki programı da 1 haftadır falan yapıyorum. herhangi bir zorlanma falan da yaşamıyorum. teşekkür ederim şimdiden..
1.85 boy, 75 kilo, 19 yaş. bu vücut olayında hani genetik diye önemli bir unsur var ya, benim o konuda bir problemim yok işte. yani vücut geliştirmediğim halde, geliştirmiş gibi duruyorum.
program olarak linktekini kullanmak istiyorum ama bana uygun mu fikrinizi almak istedim.
http://www.eurostargym.com/exer/bodyprg1.asp
ayrıyetten 1 aydır da salona gidiyorum. benchte 30 KG'a kadar rahatlıkla basalabiliyorum. hareketleri yapmakta da herhangi bir sıkıntım yok.
aslında salonda bizler için yapılmış 1 program var ama çok güvenemedim ben. çünkü salondaki hoca kick box ile ilgileniyor, vücut ile pek bir alakası yok. o işten sadece para kazanıyor, profesyonel değil yani.
ve bu linkteki programı da 1 haftadır falan yapıyorum. herhangi bir zorlanma falan da yaşamıyorum. teşekkür ederim şimdiden..
asagidaki linkte ilk ay ve sonra ki aylar icin program ornekleri var kolay gelsin.