Öncelikle Merhaba . 1,68 boyunda 73 kiloy/dum. Mayıs'ın 13 ünde spor salonuna başladım fakat pek ilgilenen olmadığı için sadece 2,5 kilo verdim ve gözle görülür bir değişiklik olmadı. Ayrıca bayanım. Şuan 70,5 kiloyum. Üst bölge ince fakat bacaklarda kalınlık var biraz. Bacak inceltmek istiyorum lütfen yardımcı olur musunuz ? Önerebileceğiniz bir prog. varmı ? Günlük kaç kalori yakmam gerek ? Koşu bandı , bisiklet kaç dakika olması gerek ve son 11 günüm kaldı sporda. Okul açılmadan mutlaka incelmem lazım ne olursa olsun. Yardımcı olursanız çok sevinirim 
