Herkese Merhaba,
Sporda 4.ayımı dolduruyorum neredeyse, sayılı günler kaldı. Araştırmalarımda gelişmenin kasları şaşırtmaktan da geçtini görüyorum. Ufak tefek değişiklikler yapıyorum elbette. Mesela squat ekleyip leg presi çıkarmak gibi fakat 2-3 hareket değiştirdim, onun haricinde hep klasik hareketler. Ben de bunu bilinçli uygulamak istiyorum ama;
1- Şimdiye kadar sprotif bir geçmişi olmayan ben için 4 aylık süre sonrası program değiştirmem uygun mudur?
2- Değiştirilen programa ne kadar devam edilmeli?
Cevaplarınız için teşekkür ederim.
Sporda 4.ayımı dolduruyorum neredeyse, sayılı günler kaldı. Araştırmalarımda gelişmenin kasları şaşırtmaktan da geçtini görüyorum. Ufak tefek değişiklikler yapıyorum elbette. Mesela squat ekleyip leg presi çıkarmak gibi fakat 2-3 hareket değiştirdim, onun haricinde hep klasik hareketler. Ben de bunu bilinçli uygulamak istiyorum ama;
1- Şimdiye kadar sprotif bir geçmişi olmayan ben için 4 aylık süre sonrası program değiştirmem uygun mudur?
2- Değiştirilen programa ne kadar devam edilmeli?
Cevaplarınız için teşekkür ederim.