Program Değiştirme Aralığı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve eagle45 tarafından 26 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. eagle45
    Offline

    eagle45 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Herkese Merhaba,

    Sporda 4.ayımı dolduruyorum neredeyse, sayılı günler kaldı. Araştırmalarımda gelişmenin kasları şaşırtmaktan da geçtini görüyorum. Ufak tefek değişiklikler yapıyorum elbette. Mesela squat ekleyip leg presi çıkarmak gibi fakat 2-3 hareket değiştirdim, onun haricinde hep klasik hareketler. Ben de bunu bilinçli uygulamak istiyorum ama;

    1- Şimdiye kadar sprotif bir geçmişi olmayan ben için 4 aylık süre sonrası program değiştirmem uygun mudur?

    2- Değiştirilen programa ne kadar devam edilmeli?

    Cevaplarınız için teşekkür ederim.
     
    eagle45, 26 Kasım 2013
    #1

Sayfayı Paylaş