Program değiştirdim

çaylak58

çaylak58

Üye
1.Gün - Chest & Back ( dündü )
2.Gün - Shoulders & Arms
3.Gün - Legs & Back
4.Gün - Kenpo
5.Gün - Chest & Back
6.Gün - Shoulders & Arms
7.Gün - Back & Biceps
 
2. Aya girmek uzereyim , p90x'e gore gitmeye calisiyorum ancak p90x bittikten sonra bolgesel calismaya baslayabilirim
 
Ben 93 kilodayim 1.77 biy var universal beef kullaniyorum sizce ek takviye ne almam gerek ve nasil bir program yapmaliyim

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Cardio yapiyorum gunde 1 saat ve kol gogus genisletme programi yapsam iyi olurmu yada nasil calismaliyim cardiodan sonra ek takviye ne almaliyim

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Takviye konusunda yorum yapmam pek dogru olmaz forumdaki abilerimiz daha iyi yardimci olacaktir . Antrenman konusunda bence kol ve gogus degil tum vucut olarak calismanizi tavsiye ederim , yukaridaki arkadasinda dedigi gibi 3 aydan sonra bolgesel calismaya baslayabilirsiniz
 
antreman dan önce l-carnitine kullanabilirsiniz. yağ yakımını baya hızlandırır . zaten cardio yapıyormussunuz. ek olarak dengeli beslenme ile de bu sorunun üstesinden rahatlıkla gelebilirsiniz
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı