Program değiştirdim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve çaylak58 tarafından 22 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1.Gün - Chest & Back ( dündü )
    2.Gün - Shoulders & Arms
    3.Gün - Legs & Back
    4.Gün - Kenpo
    5.Gün - Chest & Back
    6.Gün - Shoulders & Arms
    7.Gün - Back & Biceps
     
  2. s0rryimfresh
    Offline

    s0rryimfresh Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk 3 ayını bitirdiysen bölgesel antremana geçmeni tavsiye ederim.
     
  3. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    2. Aya girmek uzereyim , p90x'e gore gitmeye calisiyorum ancak p90x bittikten sonra bolgesel calismaya baslayabilirim
     
  4. noncoperatio
    Offline

    noncoperatio Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Ben 93 kilodayim 1.77 biy var universal beef kullaniyorum sizce ek takviye ne almam gerek ve nasil bir program yapmaliyim

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bildigim kadariyla cardio agirlikli bir program yapmaniz daha uygun olacaktir
     
  6. noncoperatio
    Offline

    noncoperatio Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Cardio yapiyorum gunde 1 saat ve kol gogus genisletme programi yapsam iyi olurmu yada nasil calismaliyim cardiodan sonra ek takviye ne almaliyim

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. çaylak58
    Offline

    çaylak58 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Takviye konusunda yorum yapmam pek dogru olmaz forumdaki abilerimiz daha iyi yardimci olacaktir . Antrenman konusunda bence kol ve gogus degil tum vucut olarak calismanizi tavsiye ederim , yukaridaki arkadasinda dedigi gibi 3 aydan sonra bolgesel calismaya baslayabilirsiniz
     
  8. s0rryimfresh
    Offline

    s0rryimfresh Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    antreman dan önce l-carnitine kullanabilirsiniz. yağ yakımını baya hızlandırır . zaten cardio yapıyormussunuz. ek olarak dengeli beslenme ile de bu sorunun üstesinden rahatlıkla gelebilirsiniz
     
  9. noncoperatio
    Offline

    noncoperatio Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Cok tesekkurler verdiginiz bilgiler icin

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş