Program önerilerinizi bekliyorum.

Merhaba değerli forum üyeleri, bu forumu ve forum üyelerinin fikirlerini önemsiyorum, bu yüzden bir konu hakkında yardımınızı istiyorum

Şu an 183 boyunda 99 kg'yum, kas kütlem var fakat üstünde yağ var, benim amacım direk yağdan zayıflamak fakat doğru düzgün program bulamadım,
http://agirsaglam.com/programlar/zayiflama-programi?showall=&start=3
bu programı düşündüm fakat çok fazla bacak ve popo kası çalıştıran hareket var aklıma takıldı kim kardashian olmayalım
Bana program öneriniz var mıdır yada bu program üstünde oynama yaparak önereceğiniz programları bekliyorum...

 

Süpersetlerle iyi yağ yakarsın 1 gün idman 1 gün kardiyo veya idmandan sonra kardiyo olabilr

 

Peki attığım linkteki programı mı kullanayım ?

 

bence 100 tekrarlı programı uygula

 

Link atar mısn

 

http://www.askeradam.com/askeradaml...yin/sadece-kendi-vücut-ağirliğinizi-kullanin/

bunu uygulayabilirsin

 

Dostum sayfa yok

 

http://teamturkiyemotorsport.blogspot.com.tr/2014/02/team-turkiye-motorsport-2014-02-18.html

bure oku o zaman

 

Up