programıma ne eklemem ?

[TrVeryDays]

iyi günler hepinize yaşım 16 kilom 79 boyum 173 haftada 4 gün spora gidiyorum.
okulda olduğu için pek zorlamayacak şekilde protein alıyorum

sabah
1 haşlanmış yumurta kibrit kutusu kadar beyaz peynir yarım domates 1 tane biber 1 ılık süt 1 dilim normal ekmek
öğlen
genelde poğaça alıyorum2 tane
akşam
sebze et-tavuk gibi
sizce bu programım doğrumu ?

 

[Hamartin]

anladığım kadarıyla kilo vermen gerekli imkanın varsa öğlen poğaça yerine kepekli ekmek ( tost) tüketmelisin.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi