Programım yeterli mi?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan NBN
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
NBN

NBN

Üye
Göğüs
Butteryfly
Dumbbell Fly
Chest Press
Inline Chest Press

Omuz
Neck Press
Side Lateral Raises
Dumbbell Press
Front Dumbbell

Sırt
Pulley row (Göğüs çekiş)
Lat Pulldown (sırta çekiş)
Seadet Row pulley (karna çekiş)

Biceps
Barbel curl
Concentration curl
Hammer curl

Triceps
Push down lat machine
Reverse push down
Overhead triceps
Enseye indiriş

Bacak
Leg press
Squat full
Leg extension

Hocanın verdiği program bu şekilde.
Kendi programımı hazırlayayım yoksa yeterli olur mu?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı