Programım Nasıl

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kyuzo tarafından 14 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Kyuzo
    Offline

    Kyuzo Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Spora mac fit e kaydolarak yeni başladım özel program vermiyorlar kimseye yazsalar bile ücretli yazıyorlar internette gördüğüm yeni başlayanlar için full body programını uyguluyorum hepsi 3x12 şeklinde 6 hafta bu program ile devam etmeyi düşünüyorum daha sonra değişecek sizce nasıl devam etmelimiyim ?1.Egzersiz Leg press 2. egzersiz bench press 3.Egzersiz Dumbell Rows 4.Egzersiz Dumbell Pres 5.Egzersiz Cable Bar Push Down 6.Egzersiz Cable Bar Curls
     
  2. Kyuzo
    Offline

    Kyuzo Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Tecrübeli arkadaşlar abiler bir yardımcı olabilir mi ?
     
  3. Kyuzo
    Offline

    Kyuzo Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Güncel
     

Sayfayı Paylaş